咱就是说，这就离谱啊！30分钟不到，一个23岁的年轻小伙竟然一口气连做了300个深蹲，结果出了大问题！这哥们阳阳当时在直播间里整了这么一组动作，虽然感觉腿酸，可他平时爱健身就没当回事。可到了第二天，他双腿疼得根本没法走路，第三天更是排出了像酱油一样的尿液，这下可真把他给吓坏了。2月6日，阳阳赶紧跑到了武汉市中心医院急诊室找彭欢医生求助。 医生一看那尿液的颜色，再看看他那肿胀的腿和乏力的样子，心里就有数了：这典型的横纹肌溶解啊！化验结果出来一看更吓人，肌酸激酶飙到了8万多，那是正常人上限的400多倍。彭欢医生当时就说，要是再拖下去搞不好就要肾衰竭，还会有休克那些要命的并发症。阳阳一听当场就慌了神。 好在医院把他收住院了。这一进去就是大工程：每天往身体里输3000毫升的生理盐水，还得逼着自己喝2升以上的水。住院那三天，医护人员给他补液、护肝降酶，总算把指标给压了下来。过了一周，阳阳身上的疼痛感减轻了不少，尿的颜色也变淡了，最后总算顺利出院了。 回头再看看这事儿的起因吧。2月4日那天是立春，下午3点的时候直播间里热火朝天的。4个女主播加上2个男主持都在里头忙活呢。阳阳作为主持人正跟观众们互动呢，结果一条弹幕跳了出来：“主持人做300个深蹲，我刷嘉年华。”为了回应这波操作，阳阳二话没说就直接开始了挑战。 在灯光和音乐的烘托下，他一口气做了200个深蹲，这可是花了20分钟才搞定的。他当时觉得腿有点酸但没在意，休息了两分钟后又用不到10分钟的时间把剩下的100个深蹲给做完了。做完这一切他长舒了一口气，继续直播去了。 到了晚上回家休息的时候他还没在意身上的酸痛感呢。谁知道第二天也就是2月5日起来一看更糟了：肌肉酸痛没减轻反而加重了。到了下午更是直接没法走路了。 等到了2月6日那天情况彻底不对劲了：阳阳发现自己尿不出来了，排出的那液体居然是酱油色的！就算喝再多水也不管用。 黄巧医生后来解释说这就是横纹肌溶解症。这种病一旦发作特别危险，是因为肌肉细胞破坏导致的大量物质跑血里去了。严重的话能引发急性肾衰竭甚至是多器官衰竭。 彭欢医生还提到过一个例子：有个17岁的高中生在跑步的时候呼吸急促被送过来了；还有个30岁的女人在健身房骑动感单车的时候过度兴奋也中招了。他提醒大家千万别瞎折腾自己的身体。 医生给我们列了个清单：运动前先热热身、运动后拉拉筋；记得多喝水和电解质；千万别报复式运动；不舒服就别硬撑；高温天别乱动；像马拉松这些高强度项目更是要注意安全。 最后采访完这事儿我心里挺不是滋味的：大家好像都太急了点。其实健康不是靠赌一把就能得到的东西啊！这就是细水长流的生活日常嘛。别为了那一时的掌声和流量就把身体给累垮了啊！