随着二十四节气之首“立春”到来，我国进入气象学意义上的春季起点。上海市健康促进中心联合中医专家团队今日发布《立春时节健康管理建议》，从传统养生与现代医学两方面提出健康防护要点。中医理论认为，春季人体阳气初升但未充盈，容易受到“倒春寒”影响。专家团队首席指导、上海中医药大学李教授表示：“后颈风池穴、脐部神阙穴及脚踝三阴交穴是春季需要重点防护的部位，这些区域受寒可能引发经络阻滞。”临床数据显示，每年2—3月因受凉导致的关节痛、胃肠功能紊乱就诊量较冬季增加约12%。饮食调节上，营养科王主任建议循序渐进调整膳食结构：“春笋等时令食材富含膳食纤维，但吃得过多可能加重脾胃负担。”需要指出，今年立春恰逢春运返程高峰，全国铁路单日客流已突破1200万人次。国家疾控中心监测显示，近期流感病毒检出率仍处于35.7%的较高水平。针对人员密集流动带来的健康风险，传染病防控专家张研究员提出三维防护策略：1. 物理防护层面：在机场、车站等相对密闭空间建议全程佩戴医用外科口罩，并每4小时更换一次 2. 行为管理层面：建议随身携带含75%酒精的消毒用品，接触公共设施后及时进行手部消毒 3. 健康监测层面：跨省出行人员建议每日两次监测体温，出现咽痛等症状应适当延后行程 值得关注的是，今年春运呈现“峰值延长、多点分散”的特点。交通运输部门预测，务工流与学生流叠加将持续至2月下旬。持续性人员迁徙对呼吸道传染病防控提出更高要求，多家三甲医院已启动应急预案，发热门诊医护人员配置较平日增加30%。
立春开启新的生长周期，也提醒人们在“向暖而行”时保持警惕与节制；顺应节气不只是简单“换季”，更是对作息、饮食、防护和出行习惯的一次整体调整。把细节做到位，把风险控制住，既能夯实个人健康基础，也能让春运旅途更安心、团圆更踏实。