中考离咱们越来越近，杭州的初三学生现在正拼命准备呢。杭州市天杭实验学校的老师给学生们搞了个“南高峰”爬山活动，大家一起加油打气，准备迎接接下来的硬仗。班主任戴君丽在这关键时刻给出了不少实用招数，帮大家复习得更有效率。她说咱们得抓牢基础，千万不能把那些该拿的分给丢了。她建议同学们弄一本《独家宝典》，把那些容易忘的知识点和常犯的错记下来，考前多翻翻这些笔记。生活方面，戴老师特别嘱咐大家一定要早睡早起，最好晚上11点前上床睡觉，保证一天有7到8个小时的高质量睡眠。每天再坚持运动一下，把学习压力给缓解掉。心态也得稳住，别整天盯着那倒计时过日子。戴老师教咱们要有“钝感力”，把每一天的学习当作修行一样认真对待，把每一个知识漏洞给补上。 给家长的建议也很实在，那就是少瞎操心多陪着孩子过这段日子。你们得调整好心态别上火，多注意孩子的情绪咋样，跟老师随时保持联系。学校给的支持很重要。到了体育中考的节骨眼上，体育老师倪旭红也给咱们讲了怎么练。她讲训练得慢慢加码，别猛练把身体给搞垮了。大家心里得有底儿，拿平常心去应对考试就行。 倪老师还特别提醒女生们生理期要是不舒服别硬撑着。准备点合脚的运动鞋和跳绳装备很关键。只要咱们用对方法、养好身体、心态放正了这一百天就能稳住节奏往上冲。家长陪着你们一起经历这阵暴风雨就是对你们最好的鼓励啦。