最近天气冷，糖尿病患者得特别注意了。强冷空气来了，气温下降，给血糖管理带来了新挑战。长沙市第四医院内分泌科的主任医师宋俊华给大家提个醒，冬季是糖尿病患者最容易出问题的时候。 身体在低温环境中，交感神经就兴奋起来了，肾上腺素这类升糖激素分泌增加。加上冬天大家活动少，吃得又多，尤其是高热量食物，所以血糖容易不稳定。一旦血糖失控，会出现血糖仪读数偏高或者偏低，或者“三多一少”症状加重，还有脚部破溃、颜色变化、胸闷、头晕等情况。 宋俊华主任从中医养生角度建议大家，冬天糖尿病患者要遵循“藏精”和“适度温补”的原则。饮食方面可以吃黑豆、黑芝麻、核桃这类温补食材，搭配山药、枸杞、银耳滋阴。比如“山药枸杞煲瘦肉”就挺不错。运动方面要注意避寒就温，选择太极拳、八段锦、慢走这些温和的运动项目。运动前一定要监测血糖，要是低于5.6或者高于16.7，就别运动了。 睡眠也很重要，晚上10点前入睡，早晨7点后起床，保障7到8小时睡眠。还得注意药物保存，胰岛素这种降糖药对温度敏感，千万别放窗户边冻着。另外要加强监测，血糖仪要放在室温里保存，每天至少测两次空腹和餐后血糖。每3个月复查一次糖化血红蛋白看看最近的血糖控制情况。 足部护理也不能大意，每天用尿素软膏擦脚防止皮肤皲裂。穿着宽松棉袜保持干燥清洁。皮肤痒的话洗澡水别太烫，时间别超过10分钟，洗完抹润肤露。 最后宋俊华主任强调了个人健康管理和协同管理的重要性。糖尿病患者要和医生保持沟通，制定个体化的冬季调理方案。这次寒潮不仅是添衣保暖的问题，更是一场对慢性病患者健康防线的考验。