在一群极力推崇“健康饮食”的家长中，孩子多大才能彻底戒掉零食成了一个长期困扰他们的问题。在他们眼里，除了三餐以外的食物都是垃圾食品，外卖被视为“有毒”的预制菜，炸鸡汉堡更是典型的不健康食品，便利店售卖的那些袋装零食也被认为又贵又没营养。他们担心孩子吃了这些食物会变得挑食，不好好吃饭，最终毁掉身体健康。然而，这个问题的答案可能会让这些家长感到意外。事实上，只要不压抑天性，无论多大年纪的人都很难完全对零食毫无兴趣。大人尚且喜欢吃零食，更别提孩子了。所以，与其严格禁止零食和外卖，不如控制好食用量。 网上有位家长就没有看透这个道理。她认为只有自己做的饭才是安全的，其他所有食物都是垃圾食品。尤其是汉堡，在她看来更是垃圾食品的典型代表。她还晒出了自己准备的早餐图片结果却被网友吐槽：你做的饭还不如你口中的汉堡呢！这个早餐给人一种眼前一黑的感觉：小米粥是精致碳水，搭配起来既不健康也没有营养。健康的早餐应该有蛋白质和维生素摄入，比如肉类、鸡蛋或者牛奶。但桌上出现的食物让人怀疑是否真的有营养，有些东西甚至被煎到焦煳了。 家长对汉堡这类快餐食品充满厌恶情绪可能是因为她的女儿喜欢吃这些东西而她自己却视之为大敌。可以想象母女俩为此争吵过不少次。家长晒出的早餐被评为不如汉堡营养丰富：因为汉堡里面有肉和蔬菜。尽管有些汉堡缺乏足够的蔬菜含量，但可以通过给孩子补充蔬菜和水果来弥补这个不足。 理智的家长会明白任何家常菜之外的食物只要不是过期或者亚硝酸盐超标的极端情况都没有必要完全禁止孩子去吃。那些被父母禁止吃零食的孩子可能会产生报复性饮食行为，而给孩子适当控制零食比例而不是彻底禁止的孩子长大后就不会那么馋零食了。因为孩子的天性是不需要压抑的，合理引导才是明智的教育方法。 一个人认知高度决定了他们成长的天花板以及家庭教育质量。有些家长不愿意学习、盲目自信就是对孩子最不负责任的教育方式。所以家长应该及时提升自己的认知水平来教育好孩子。