春节的时候啊，熬夜熬夜，追剧追剧，有时候干脆通宵打麻将打扑克，这成了很多人春节的“标配”。可这一过不要紧，眼睛又干又涩的，怎么都不舒服。有什么办法能给眼睛解解乏呢？成都医学院第一附属医院眼科的付馨余医生来给大家支个招了。 眼疲劳其实也好解决，最简单的就是“美美睡一觉”，补充点睡眠，让眼睛休息够。要是实在没时间睡觉，闭眼休息个10分钟，再滴几滴不含防腐剂的人工泪液，也能缓解不少。还有大家平时做的眼保健操也挺有用的。 热敷还是冷敷呢？这其实得看情况。如果是为了缓解疲劳和干胀感，付医生说用40度左右的热毛巾敷个10分钟就行。要是眼睛都红了肿了，那就换成冷敷来消消肿。她特别提醒大家，熬夜之后千万别戴隐形眼镜，那会把干眼症状弄严重的，甚至可能引起发炎。要是眼睛里面有红血丝还刺痛，很可能是干眼或者视疲劳引起的，但也得小心别是炎症。 保护眼睛呀，咱们得记着那个“三个20”的原则。不管是看春晚、追剧还是刷手机玩游戏，每看20分钟屏幕，就要把视线挪到6米以外的地方看上20秒。别总在暗处玩手机，多出门溜达溜达户外活动两个小时。这样能预防干眼。 尤其是小孩和青少年，屏幕时间一天别超过1小时，一次盯着看最好不超过15分钟。出门旅行的时候别在颠簸的车里看书或者看屏幕。最后付医生还说，春节作息得规律点、饮食清淡点。熬夜很容易导致干眼，吃多了油腻辛辣的东西容易引发麦粒肿睑腺炎这些毛病。家里开空调暖气记得通风换气点别让空气太干燥加重干眼了。放烟花的时候也得小心点安全第一别让眼睛受伤了。