冬天来了，洗澡可是门大学问。北京和上海那边的专家都说，这季天气一冷，洗澡不当很容易出事。你看，心血管内科和皮肤科的医生一调查，发现因为洗澡方法不对导致皮肤干燥、心脏病发的病人可不少。 中华医学会皮肤性病学分会的李明教授就特别强调，冬天空气本来就干，人的皮肤保护层又薄。要是老用热水长时间冲澡，或者用特别厉害的清洁产品使劲搓，这其实是在破坏皮肤的保护层。数据显示，北方地区冬天每周洗1到2次就够了，南方潮湿或者爱运动的人可以隔日一次。特别是老年人和小孩，皮脂少更要少洗点。洗完澡赶紧3分钟内擦上保湿霜，能锁水防干裂。 北京安贞医院统计过，冬季在浴室晕倒的事件里，有三成人是因为水温太高、泡澡时间太久引起的。国家心血管病中心预防医学处的王建军主任也说了，从外面特别冷的地方直接进高温浴室，血管一下子扩张太快，心脏受不了。洗澡水别超过40度，淋浴5到10分钟就行。如果喜欢泡澡的话，最长别超过20分钟，还得把通风开着。 中国中医科学院广安门医院的张华主任还专门讲了北方的搓澡文化。适度搓搓能让皮肤代谢好点，但要是用硬毛巾或者力气太大去蹭，肯定会把皮肤屏障弄坏。其实每个月1到2次就够了，别弄得皮肤疼红就行。最好用软毛巾代替硬搓澡巾。 除了洗法和力度不对头，选对时间也很重要。上海市第六人民医院急诊科的资料显示，晚上7点到9点去看洗澡不舒服的病人最多，占了全天的40%以上。 专家特别提醒这三个时段千万别洗澡：一个是刚吃完饭1小时内；二是喝酒后；三是剧烈运动后。这时候身体忙着供血呢，或者刚出汗血管还扩张着，马上冲澡容易头晕摔倒甚至引发心脏病。 为了把这件事弄明白，中国健康教育中心已经联合不少医院开始做《居民四季健康洗浴指导手册》了。北京市也在社区宣传栏里专门加了一块科普“科学洗浴”的地方。 这件事看上去是小事儿，其实关系着大家的身体健康管理。不光要保护皮肤、维护心血管健康，还要改掉以前那些不科学的老习惯。让每个人都树立正确的洗澡观念吧！大家都一起动动手动动脑，让冬季洗澡变成促进健康的好行为！