要想用鸡内金来调理身体，还得看情况怎么用。像咱们平常在家想消食健脾，就用炒鸡内金比较温和。这东西其实是鸡胗内壁的一层薄膜，平时的效果挺好，小孩老人肚子胀、积食的时候都能派上用场。但它的质地有点硬，光是用开水泡效果不行，最好还是煮上10分钟以上，或者干脆磨成粉再用。 有几种常见的做法你可以试试看： 第一个是陈皮消食茶，就是拿炒鸡内金2到3克配上1到2克陈皮，加水煮10分钟当茶喝。要是你吃多了腹胀、感觉油腻不消化、老打嗝，这个方子挺合适。不过如果是胃酸多、烧心或者刚空着肚子的时候喝就不太好了。 第二个是山楂消积茶，也是2到3克炒鸡内金加2到3克干山楂一起煮。它适合吃肉吃多了或者油腻积食导致的大便不通畅。这个也不适合胃酸过多的人喝，孕妇也得注意避开。 第三个是麦芽消米面茶，也就是炒鸡内金2到3克搭配4到6克炒麦芽煮10分钟。主食吃多了肚子胀，还有小孩子不爱吃饭这种情况喝这个比较好。哺乳期的女性要注意别喝这个。 第四个是茯苓健脾祛湿茶，这里面放1到2克炒鸡内金和4到6克茯苓，小火煮个10到15分钟就行。要是你觉得身体发沉、湿气重、大便黏腻，这个方子就挺对症。不过如果是口干上火或者阴虚体质的人就别喝了。 除了这些茶饮，还可以做成汤和粥： 排骨山药汤就是把炒鸡内金4到6克和鲜山药还有排骨一起煮一小时调味即可。这个适合脾胃虚弱、容易积食的老年人和小孩用来日常调养。但如果正在感冒发烧或者积食特别严重的时候就别吃了。 小米粥的做法比较简单，就是等粥快熟的时候撒上1到2克炒鸡内金粉再煮2分钟就行了。这个很适合小儿积食或者脾胃虚弱的老年人养胃。但要是没啥积食的话，不建议长期吃这个。 平时用鸡内金的时候要注意量别太大，间断着吃就行。胃酸多、孕妇和小孩最好先问问医生再用。食疗只能算是日常调理的一种方式，不能代替吃药治疗疾病。养生说到底还是要先养好脾胃，只要用对方法，消化好了身体自然就轻松了。