瑞典卡罗琳医学院近期公布的一项大规模长期研究，为理解人体衰老规律提供了更扎实的证据；该研究是“瑞典体育活动与体能研究”项目的重要组成部分，研究团队对数百名16岁至63岁的受试者进行了长达47年的持续追踪，通过多次体能测试系统记录不同年龄阶段的身体机能变化。由于样本追踪时间长、测试重复性强，这项研究在同类研究中具有较高参考价值。涉及的成果已发表在《恶病质、肌少症和肌肉杂志》上。
年龄带来的体能变化难以避免，但是否用运动和更科学的生活方式来减缓衰退，仍取决于个人选择。研究提到的“35岁左右拐点”更像是一种提醒：与其等到身体发出明显警报，不如从今天开始把运动纳入日常。坚持、适度、循序渐进的锻炼，不只是改善当下状态，也是在为未来的生活质量做长期投入。