赵阿姨今年52岁，最近半年每次去厕所都疼得直冒汗，可只要一想到要去看肛肠科，就两腿发软。女儿也劝她别硬扛，结果她还是在女儿陪着下才去了医院。医生检查完说，“您这就是典型的肛裂。” 赵阿姨听完又惊又臊，平时她也挺讲卫生，又没受过啥大伤，咋就摊上这麻烦事呢？医生说得轻描淡写：“现在像您这种病人是越来越多，特别是女的。”很多人觉得这病离自己远着呢，其实最近几年发病的人数可不少。 据统计，城市里的人得肛裂的概率大概有2%，这比很多人想的都要高。更让人意外的是，女的比男的得病的概率高出近1.8倍。很多人以为身体好、生活规律就没事了，实际上还真不是这么回事。为什么现在得这病的人这么多？为啥女的更容易中招？咱们今天就把这层窗户纸给捅破。 肛裂其实就是肛管或者黏膜裂开了一道口子，通常还会疼得厉害、便血、甚至一上厕所就害怕。以前大家都以为这是老人的“专利”，但现在年轻人得的也不少。这跟痔疮不一样，“十人九痔”大家都知道，肛裂是又疼又不好意思说，很多人反反复复跑好几趟医院还不敢告诉医生，把最佳的治疗时间都给耽误了。 那为啥女的更倒霉呢？按理说女的卫生做得好、不抽烟不喝酒应该更健康才对。可数据显示女的比男的发病率高了近两倍。主要是因为生理结构不一样，生孩子的时候肛门和周围的组织容易受伤，加上产后便秘排不出来，很容易把肛门磨破。再加上女的害羞不愿意及时去看医生，把病情拖得更重。 最近大数据分析发现有4个常见习惯最容易让肛裂找上门来： 第一个就是长期便秘或者上厕所没规律。现在生活节奏快了很多人不爱吃粗粮蔬菜水果也少，喜欢重口味的饮食。研究发现70%的肛裂患者都有便秘史。硬便长时间摩擦肛门肯定受不了啊！还有那些喜欢在上厕所时玩手机、或者蹲着时间太长的人，也会增加肛门的压力。一旦排便超过10分钟肛门括约肌就一直绷着，很容易裂开。 第二个是吃得太辣太油腻喝水太少。辣椒烧烤油炸这些东西是很多人的心头好，可长期吃这些东西会刺激肠道水分少就会便秘。数据显示每天喝水不够1200毫升每周吃辛辣食物超过3次的人得肛裂的风险就翻倍了。肠道干巴巴的排便就跟挤牙膏一样费劲。 第三个是不爱动弹久坐或者躺床上不动弹。上班族司机产妇这些人经常一坐就是大半天腿也不抬一下血液循环就变差了肛门周围组织缺乏营养抵抗力自然就下降了。再加上现在很多人喜欢宅在家里不动弹这就让肛门局部变得很脆弱经不起一点小伤口的拉扯。 第四个是经常熬夜作息不规律。熬夜伤的不仅是皮肤和精神还包括肠道的节律和免疫力。每周熬3次夜以上的人便秘发作率比正常高出35%这直接导致肛裂风险升高。如果作息一乱身体修复伤口的能力也会下降。 那到底咋做才能躲开这个麻烦？思路很简单：管住嘴迈开腿养好习惯。 专家建议咱们在饮食上清淡点多吃点蔬菜、水果、粗粮还要适当喝酸奶来补充益生菌。主动多喝水一天至少1500毫升让大便变软点养成每天早上固定时间上厕所的习惯别玩手机也别拖延每次5到8分钟就行少吃辣椒油盐糖这些刺激的东西酒精也别碰。 每天最好能抽出30分钟做些中低强度的运动比如快走、慢跑或者练瑜伽来促进全身血液循环改善久坐的毛病每小时起来活动5分钟就能缓解不少。 作息也得规律点晚上最好22:30之前就上床睡觉了千万别把熬夜当成常态一旦有了症状千万别忍着自己乱买药赶紧去看医生别因为不好意思耽误了治病的时机。 肛裂虽然说出来挺尴尬但绝不是个小事拖拖拉拉不重视最后很可能变成慢性的老毛病甚至引发更严重的并发症很多人就是因为怕丢人把小病拖成了大病最后搞得很复杂才后悔不迭呢！