1984年出生的杨丞琳到了而立之年却依旧年轻，脸蛋儿圆嘟嘟的，笑容甜甜的。好多人都觉得她保持80斤体重是因为天赋，其实哪有那么多天赋，全是因为她平时太自律了。大家都好奇她咋就能做到的，答案只有一句话：管住嘴，迈开腿。 她平时吃的东西特别简单，水煮青菜、煎鸡胸肉、无糖豆浆还有点红薯，热量低得跟刮腻子似的。但她自己却觉得这些菜特好吃，因为吃了之后整个人轻飘飘的。她就这么坚持了好几年，体重才稳得跟块大石头似的。 管住嘴之后就是迈开腿。一有空她就往健身房跑，力量训练做一个小时；回家还要转半个小时呼啦圈。李荣浩有一回在综艺里说她一回家就转呼啦圈，那语气里满满的都是宠溺，也说明她平时真的很勤快。 很多人都觉得明星瘦是因为有什么秘密偏方或者高科技东西，其实哪有那么多花头精。杨丞琳就是低热量餐和高强度训练这么周而复始地练着。台上风光了一小会儿台下可是下了不少苦功夫呢。 减肥哪有什么魔法公式，管住嘴、迈开腿就是最靠谱的办法。少吃点零食、多流点汗，体重秤上的数字自然就往下降；线条一紧皮肤就回来了；体脂低了胶原蛋白才能撑得住这张脸。 只要你能坚持一段时间你会发现同龄人才开始喊着要减脂的时候你已经甩掉赘肉了；镜子里的自己比照片滤镜里还年轻呢！