最近看到高三的小王同学成绩下滑、脾气暴躁，还动不动就哭。萌毅在心理笔记里提到，高三的成绩忽然下降，多半不是孩子不用功，而是压力太大撑不住了。这时候，千万别骂他不争气，给他点时间和空间吧。很多高三学生家长也给萌老师发消息说，孩子考试不理想回家就把门一摔，不吃东西说自己完了。其实这些反应都是正常的，并不是孩子心理出了什么问题。高三的孩子每天要处理大量的信息，相当于成年人工作12小时。长时间的睡眠不足和饮食不规律，让他们的前额叶功能下降，情绪就像没刹车的车一样难以控制。 另外，“一考定终身”的念头常常让孩子们感到极度焦虑。他们觉得一次月考失利就意味着人生彻底失败，这种灾难化思维很容易摧毁他们的信心。在学校要装作没事一样，回家又怕父母失望，情绪无处发泄只能一个人偷偷哭。压抑得久了爆发起来更可怕。 心理咨询在这个时候发挥着重要作用。很多家长认为心理咨询只是安慰几句、教孩子想开点，但其实专业的心理支持能帮上不少忙。比如通过呼吸法和感官法帮助孩子在考前心跳加速、手抖时30秒内稳住状态；通过认知调整让孩子明白这次没考好并不是因为自己笨；帮助他们制定合理的作息和复习计划；给情绪一个安全出口让他们说出内心的压力；指导家长怎么在孩子焦虑时给予适当的支持。 很多时候孩子的压力一半来自父母的焦虑。所以咨询也会教家长如何询问孩子累不累代替复习完了吗；在他考砸时说我在代替你怎么又……停止比较隔壁小王进步了换成你最近很拼辛苦了；允许他表达脆弱和不坚强。 最后一句话我觉得特别好：高三的孩子不是机器，是个正在用全部力气奔跑的少年。当他脚步踉跄的时候别责怪他慢了，而是蹲下来帮他系紧鞋带轻声说慢慢来我陪你走到终点。 END如果觉得这篇文章走进了你的心里记得关注我吧！ 如果读文章不过瘾可以看看我的短视频和直播看我讲青少年心理科普。 我们的服务包括喘息咨询、亲子评估、心理咨询、家庭疗愈、读书会、青心社年度会员我是萌毅一名普通的青少年心理咨询师用真诚和坚持闯入你的生活。