今年开始，国家把防治血管疾病当成了重要任务，未来三年内要建200个区域性的诊疗中心，通过医院、社区还有家庭一起管。除了技术升级，大家的生活习惯也得改改。如果血管健康了，每条“河流”才能顺畅流动。专家特别提醒大家关注那些走一会儿就觉得腿脚发凉发麻的信号，因为这很可能是血管在呼救。大家千万别把它当普通老寒腿或关节劳损，这些症状其实是下肢动脉硬化的早期表现。 目前我国45岁以上人群里，大概有20%都有不同程度的动脉病变。其中大概5%到10%的人可能会发展成严重的肢体缺血。如果不及时治疗，严重的情况下大约1%到2%的人最后需要截肢。虽然这听起来很吓人，但只要咱们把风险因素控制住，大部分问题都能解决。比如咱们可以把每日的盐摄入量控制在5克以下，多吃蔬菜水果，每周还要坚持150分钟中等强度的运动。 “三高”人群更要注意监测指标了。糖尿病患者最好把糖化血红蛋白控制在7%以下，高血压患者的血压目标值要低于140/90mmHg。除了吃药，确诊的患者每天还可以做30分钟的间歇性行走锻炼来促进侧支循环建立。 现在的医疗技术已经很先进了，比如药物涂层球囊、斑块旋切这些微创介入手术都能把血运重建做得更好。严重病例的保肢率比十年前提高了大约40%。不过光靠医生还不行，咱们自己也要行动起来。 北京协和医院血管外科主任建议高危人群每年都要做一次踝肱指数检测和血管超声筛查。大家可以去这些正规医院做检查。除了戒烟限酒外，年龄大了血管弹性变差也是原因之一。 其实这个病和心脑血管疾病常一起出现，患心肌梗死和脑卒中的风险比普通人高出4到5倍。所以咱们在关注腿的同时也不能忘了心脏和大脑的健康。 从今天起咱们就可以从戒烟控糖开始守护血管弹性。这既是对自己负责也是减轻社会负担的积极行动。当每一条血管都能自由呼吸时生命才能走得更远。 到了疾病早期可能会出现单侧腿部发凉、皮肤苍白这些症状。走几百米后会觉得肌肉酸痛乏力（这叫间歇性跛行）。要是缺血加重了静息时也会疼甚至会有溃疡坏疽出现。 现在的科技也很给力人工智能辅助诊断系统和可穿戴监测设备都能帮咱们在家评估血管功能动态情况（针对农村地区筛查覆盖率不够的问题今年起还会开展移动筛查车下乡计划）。