春季的阳气升起来了，万物也都开始复苏。在这个季节里，瑜伽是个特别好的选择，把身心都给舒缓了。春季瑜伽以拉伸和舒缓为主，比如猫牛式、下犬式、婴儿式等等。这些动作能帮助我们把身体经络拉伸开，把一冬积累下来的肌肉僵硬给缓解了。它不仅锻炼肢体柔韧性，还能滋养身心。每次练习20到30分钟，每周做3到5次。你可以选择室内通风处或者户外草坪进行锻炼。穿着宽松舒适的衣物。这样你就能在春天里达到养生效果。瑜伽能改善体态，让你觉得轻松不疲惫，还能调节情绪。练习过程中要量力而行，不要强行拉伸。注重呼吸的节奏就能达到最佳效果。这个春天和你一起进行瑜伽吧！