其实我给你举个例子，我认识个叫小北的小姑娘，本来好好的被一个男的给耍了。你看这种关系，一开始你被捧上天，等到真需要他的时候，人就像蒸发了一样。他就是会在你特别需要的时候出现，用完了就扔。 他给你一点甜头，你就觉得还有希望，其实这是个局。他用那种忽冷忽热的方式让你上瘾，就像玩老虎机一样，你总觉得下一把就能赢。你以为他对你好是爱你，其实就是想把你当成工具。 这种关系难戒是因为有三根钩子。第一根钩子是随机奖励。他偶尔给点小惊喜，你就把他的好当成全部，把冷落当成例外。第二根钩子是沉没成本。你投入感情和时间了，舍不得放下。第三根钩子最要命，它会毁你的身体。整天等消息、猜心思，让你的身体里皮质醇一直很高。睡不好觉、长痘痘、月经也乱了。 现在风向变了，大家都想要清楚的关系。约会软件上的数据也显示了这一点。年轻人们不再玩猜谜游戏了，他们想要知道彼此的关系到底算什么。 所以你得给自己设个期限，比如90天。过了这个期限还不清不楚的话，赶紧断联。然后把时间填满运动、学习和朋友聚会。这不是转移注意力，是在重塑大脑。 要是还是乱的话可以看三个信号：一致性、透明度和投入度。连续三周他做不到两样就别再骗自己了。还有一个72小时观察法：吵架或表白后看他接下来72小时做什么才是答案。 你心里清楚的话才能把人放对、心收回。模糊不清的关系只会消耗你的心力和时间。真正的好关系是清清楚楚、让人心里踏实的。 相信我这样做你会睡得更香、皮肤变好了、心也自由了。人心换不来的咱们就换人吧！