廖永州主任给咱们提个醒，孩子长得慢、爱生病，多半是“肺”的问题，“脾”那边倒不一定是大麻烦。大家平时老喜欢给孩子炖雪梨、泡陈皮，这确实能暂时缓解点咳嗽嗓子痒，可要想从根子上护肺强身，“玉竹”才是最合适的选择。这种常见食材特别温和，不管大人小孩常喝都不伤胃，比雪梨还更滋润肺，比陈皮更润又不燥。 好多宝妈都有体会，孩子哪怕到了上学的年纪，身高却比别的小朋友矮一大截，身子骨弱得很，一换季鼻炎就犯，睡觉鼻子不通气，吃饭也没胃口。中医认为“肺主气”，孩子的肺就像娇嫩的小树叶一样，只要稍微吹吹风、吸点灰尘，肺气就容易被堵在里面排不出去，痰化不开；肺气弱了没法给皮肤输送营养，孩子自然就长不高、体质差。 今天专门邀请了儿科专家廖永州主任，分享一个她平时给门诊孩子用的食疗方子。准备起来很简单：把玉竹洗干净，红枣掰开去核，放点清水一起下锅。先大火煮开，再转小火煮20分钟就行。最后加几块冰糖稍微调调味儿，晾凉了给孩子喝，每天来上1次，每次喝个100到150毫升。 别看这一碗水看着普通，它的作用可不小。玉竹是公认的“护肺小能手”，能帮孩子把肺里的虚痰化开，还能把肺气养得足足的。孩子要是喝上一段时间，不光咳嗽鼻炎的毛病会减轻，抵抗力也会变强。胃口好了吃得香、精神头足了人自然就结实了。 这方子大人小孩都能喝，3岁以上的孩子都没问题。不过也得注意两点：第一是它不是药，如果孩子正发高烧或者咳嗽得厉害，先别忙着喝这个方子；第二是煮的时候别放太多糖。超市药店都有卖的玉竹，价格不贵又方便买。