当代青少年面临学业压力加大、社会竞争日趋激烈的现实。如何帮助学生在逆境中保持心理健康、增强抗压能力，成为教育工作者和家长共同关注的课题。上海市"青苗润心"项目正是在此背景下，将专业的心理健康教育送入校园。 1月27日，华东师范大学心理健康教育与咨询中心副主任季青在上海南汇中学为学生讲授心理健康教育课程。课程以"心理弹性"为核心主题，阐释了这一心理学概念的重要意义。季青指出，在高强度学业竞争和人生不确定性面前，心理弹性——即个体面对困难时的适应能力和恢复能力——已成为青少年必备的核心素质。 课程介绍了心理弹性的四个关键因素：一是乐观的解释风格，以积极、建设性的方式看待困难和挫折；二是强大的社会支持系统，包括家庭、学校、朋友等多层次的人际关系网络；三是解决问题的能力，即面对挑战时的行动力和创新思维；四是情绪调节能力，即在压力下保持心理稳定的技能。这些因素相互作用，共同构成了个体的心理韧性基础。 为了让理论知识更贴近学生实际，课程采用了多样化的教学方法。通过分析逆境中成长的真实案例，学生能够看到他人如何在困难中坚持和突破；通过"抗逆力故事分享"环节，学生们相互启发；通过趣味测试和课堂互动，学生能够更直观地认识自己的心理特点；通过小组讨论，学生们在集体思考中深化理解。 课程的创新之处在于引导学生进行自我反思和行动规划。学生被鼓励审视自己过去成功应对困难的经验，挖掘自身的心理优势，进而制定个性化的"心理弹性提升计划"。这一做法帮助每个学生根据自身情况找到增强心理韧性的路径。同时，课程传递了一个重要的人生哲学：将挑战视为成长的契机，而非单纯的压力源。这种观念的转变对学生的长期心理健康和人生发展具有深远意义。 "青苗润心"项目的推进反映了上海市对学生全面发展的重视。心理健康教育不再是被动的问题应对，而是主动的能力建设。通过将专业的心理学知识和实践方法引入校园，学校和社会机构形成合力，为学生的心理成长提供系统支持。这种做法有助于建立覆盖全市的心理健康教育网络，让更多学生受益。
心理健康不是"出了问题才处理"的补救工程，而是贯穿成长过程的能力建设。"青苗润心"走进课堂，既是将专业服务前移的积极探索，也提醒社会各方：帮助青少年学会理解自我、管理情绪、寻求支持、解决问题，才能让他们在面对压力与不确定性时保持稳定的内心秩序，把挑战转化为向上的力量。