咱们先说血液循环，要是堵了，那麻烦可大了，有时候比癌症还吓人。咱这人要是平时不爱动，或者坐得久了，很容易出现这5个问题。首先记忆力会变差，脑子供血不足了，人就容易头晕、眼花、听力下降、注意力也不集中。然后肺部这块容易出岔子，因为血液要去那换新鲜氧气呢，万一不通畅了，人会觉得呼吸困难，严重了甚至会肺栓塞，这可跟脑梗一样急。肾脏那边也是很重要的地方，血液去那排毒排水的，循环不好的话，水排不出去，脚脖子先肿起来。 免疫力也会跟着掉链子，身体缺营养补充慢了就容易生病。再加上身体各个器官都缺氧气营养，垃圾排不掉，人就觉得特别累没精神。所以改善血液循环是头等大事，得把营养和废物送到位。 想快点疏通血管有两个法子。第一个是做拍打腋窝的动作。把脚踮起来的时候用力拍打腋窝两边各50下就行。为啥呢？因为腋窝下面有极泉穴和很多淋巴血管。这个动作能让血液往头上涌去，脑子清醒了不少。肩膀也要放松活动活动，坐在椅子上端着身子往上一提停5秒再松开，每天早晚各做5分钟就行。 另外脚上也有个重要穴位叫三阴交，就在内踝骨往上三指宽的地方。用大拇指使劲按揉5到10分钟或者隔天按一次。还有一个是用温水泡脚最实在。温度控制在37到39度泡20到30分钟最舒服。咱们看上海那个110岁的老寿星就是靠这个养生的呢。泡脚的时候加点艾叶或者醋效果更好。 总之不管多大岁数都要多动动少坐着哦！坐久了容易得下肢深静脉血栓问题哦！哪怕起身走几步也能把腿上的血液送回心脏呢！