咱们都得小心点，千万别长时间低头看手机。因为眼睛的问题真的挺吓人的。上海这边不少专家8号都特意跟大家强调，青光眼这毛病特别隐秘，大家最好是能定期去检查一下眼睛。他们还说，要是你已经40岁了，或者家里有青光眼的亲属，再或者你高度近视，甚至是糖尿病患者，这些人群就更得格外注意了。“科学防控青光眼 早诊早治护视野”上海健康大讲堂的世界青光眼周专场活动8号在上海弄了起来。这事儿啊，上海市健促中心还给咱拍了照片留念。这场活动里，上海市防盲技术指导组组长、上海市眼病防治中心(也就是上海市眼科医院)的邹海东院长，上海市眼病防治中心(上海市眼科医院)的党委书记高玮执行院长，还有王于蓝主任、葛玲主任医师、上海中医药大学附属龙华医院眼科的张宇燕主任、上海市北站医院眼科的肖明主任，他们一起搞了个科普讲座加圆桌论坛，把青光眼咋诊断、咋治、还有咋自己管自己这些事儿都给大伙讲透了。大家听完了就跟拿到一本实用的“眼健康指南”似的。 葛玲大夫专门讲过，青光眼就是视神经慢慢萎缩、视野缺损的一种病，主要就是因为眼压太高。她说早期的时候人根本没感觉出来，有的人可能会觉得眼胀、看不清东西、看灯还有一圈彩虹色，但这些症状也很容易被当成别的毛病看走眼。所以说定期去眼科检查太重要了。青光眼号称全球第一的不可逆致盲眼病，因为它不痛不痒爱藏着掖着，常被叫作“视力的小偷”。邹海东院长就感叹说，好多人等到确诊的时候都已经中晚期了，错过了最好的治时机。他就呼吁大家特别是那些高危人群得多去测测眼压、看看眼底，早发现早治疗才能保住视力。 对于已经确诊的患者来说，听大夫的话把药吃好是稳住病情的关键。葛玲大夫特别强调：青光眼治疗的手段有药物、激光还有手术，都是为了把眼压降下来保护视神经。患者千万别自己瞎停药或者瞎调整药量，得跟医生多沟通才行。 对于那些在家怎么保养眼睛的问题，肖明主任在圆桌论坛上建议：除了按时吃药，最大的坏毛病就是长时间低头玩手机或者趴在桌上写东西干活，这都会让眼压忽高忽低不稳定。她建议大伙儿每过半小时就抬头往远处看看让眼睛歇歇。她还说复查的时候不光要看眼压高低，视野和视神经纤维层的厚度变化也得盯着看才行，这两个指标能更直接地看出神经是不是健康。 张宇燕大夫也提到了中医调理的事儿。她说中医讲究整体调理和辨证论治，对于那种早期青光眼还没到手术地步的患者来说可以试试吃中药调理一下疏肝理气或者活血化瘀。饮食上要清淡少吃辣的东西最好别抽烟喝酒运动的话也别太激烈像打太极拳散步就挺合适千万别再长时间低头干活了。她还教了一招简单的穴位按摩法比如按按睛明、攒竹、太阳这些眼周围的穴位再加上太冲、行间这些肝经穴位每次按个3分到5分钟每天1到2次能帮着缓解疲劳调节眼压不过她特意提醒大家这些办法不能完全代替吃药得在医生指导下用才行。