春节将至，亲友团聚、宴席频繁，高热量饮食和久坐少动成为节日生活的常态。
然而，这种生活方式易导致肠胃积热、津液耗伤，进而诱发痔疮、便秘等肛肠疾病。
中医理论认为，“久坐伤气”，长时间保持坐姿易致气虚下陷，影响肛周气血运行，增加肛肠疾病风险。
针对这一问题，中医肛肠科首席专家孙建华提出科学预防建议。
饮食方面，应注重膳食平衡，多摄入新鲜蔬果，每日饮水不少于2升，减少辛辣、腌渍食品及酒精摄入。
运动方面，建议每小时起身活动，每日保持适量散步，并养成规律排便习惯。
此外，通过“提肛操”等简单锻炼，可有效改善局部血液循环。
对于已出现轻微症状的患者，孙建华推荐采用中药坐浴疗法，如青椒梗煮水或特定草药煎汤，以活血消肿、缓解湿痒。
他强调，若出现便血、持续腹痛或不明原因消瘦等症状，需及时就医，避免延误治疗。
在诊疗层面，孙建华团队秉持“防治结合”理念，针对不同病情提供个性化方案。
轻中度患者可采用中药外敷、内服调理等保守治疗；重症患者则通过微创手术技术，如弹力线套扎术，实现创伤小、恢复快的治疗效果。
目前，岳阳医院崇明分院已安排专家轮诊，每周二、四、五由孙建华、陈新静、高凌卉等主任医师坐诊，覆盖各类肛肠疾病诊疗需求。
节日的烟火气不应以健康为代价。
把控饮食与作息、减少久坐、守住规律排便等“可持续的细节”，往往比临时补救更有效；而对便血、腹痛、消瘦等信号保持警惕、及时就医，则是对生命健康最基本的负责。
把“预防在先、规范诊疗”落到每一天，才能让节日真正成为身心放松的时刻。