春分的时候，王敦仁在济南国医堂医院中医肿瘤科给大家讲了养生的窍门。王敦仁是个中医老专家了，搞了四十多年临床，一直听着“顺天时、合人体、未病先防”的话，在《黄帝内经》这些老书里刨过根儿。他现在告诉大伙儿，春分这天昼夜平分，阴阳的势气都在往外冲。身体里头的血和激素都比平时活跃，情绪也容易乱套，加上外头天气老变卦，很容易让阴阳不协调。尤其是那些肿瘤病人或者身体弱的人，这时候不把身体护好了，病情就容易出岔子。 王敦仁主任给大伙儿总结了春分的“三忌”和“三宜”。先说“三忌”： 第一忌熬夜。这时候天暖了，皮肤和毛孔都舒展开了，血也跟着动得快了，供应大脑的血相对少点，困乏是正常的。但是熬夜最伤肝和血，把阳气给耗干了就不行。他建议大家伙儿早睡早起，最好23点前上床，早上不晚于7点起；中午歇个15到30分钟补补觉。平时没事多按按太阳穴，或者在太阳底下活动活动，这既能把脑袋里的气疏通一下，又能帮着阳气往外冒。 第二忌风寒。春分是冷热交换的时候，气温忽高忽低，北风一吹冷风就钻进来了。中医说风是百病的头儿，寒风吹进来容易感冒、关节疼，还会打乱阴阳平衡。对于肿瘤患者这类人来说，旧病容易复发甚至加重。王敦仁主任提醒大家别着急脱衣服捂严实点，尤其是脖子后面和肚子这几个地方不能漏风；出门前看看天气预报，天气坏就赶紧加衣。 第三忌尘螨。春天万物都醒了，呼吸道的毛病和传染的毛病也多起来了。家里那些旧被子、旧衣服里藏的尘螨被吸进去会刺激气管引发哮喘或者鼻炎。他建议大家多通风、多晒晒被子和衣服；打扫家里的时候轻手轻脚别扬灰；出门最好戴个口罩挡着点。 说完了忌讳再来看看“三宜”： 宜温食。饮食要温和些不能太极端了。王敦仁说吃东西要寒热搭配好荤素搭配好别光补别吃太凉的东西把脾胃弄坏了。平时吃豆芽、木耳这些凉性菜的时候加点葱姜或者姜蒜这种温热的料中和一下；吃韭菜、香椿这些辛温的东西的时候可以跟鸡蛋一起炒缓和一下火气；还可以配点山药南瓜这种甜的东西补补脾胃。 宜梳头。这个时候大自然的阳气都在往上冒人身上的毛孔也开了代谢特别旺盛。梳头能刺激脑袋上的穴位疏通经络让气血流通顺畅阳气升得更舒服。每天起床或者睡觉前用木梳从头顶往后梳5到10分钟动作要轻柔点能缓解头晕乏力的感觉还能提提神气特别适合气血不畅的人或者肿瘤患者用。 宜搓鼻。春天花粉啊灰尘多容易过敏或者让旧病复发。搓搓鼻子能保养鼻孔增强抵抗力预防病复发。具体做法是用手食指搓揉鼻翼两边的迎香穴每次1到2分钟揉到有点热为止。迎香穴是个管呼吸的重要穴位经常揉一揉能抵御外邪少得哮喘鼻炎。 最后王敦仁主任说了个总结话：“顺应自然调和阴阳”，不管是忌讳还是做法关键是坚持做下去。对肿瘤病人来说这个季节的调理特别重要得根据自己的体质来调整作息饮食还有调理方式把正气的底子打好。如果大家心里有疑问可以去济南国医堂医院中医肿瘤科找王敦仁主任咨询他会根据四十多年的经验给大伙儿提供专门的建议帮大家在春天把身心都养好。