（问题）入睡困难、早醒、睡眠浅等问题近年更为常见；南京长江医院精神心理科在门诊与随访中发现，许多就诊者并不只是“睡不着”，往往同时伴有抑郁、焦虑等情绪困扰。科室负责人王华英介绍，临床上相当一部分抑郁患者合并顽固性失眠，两者相互影响，容易带来持续的身心消耗。
睡眠是身心恢复的关键环节，也是健康管理中的基础变量；应对失眠不能只靠“熬过去”或“想开点”，更需要回到可执行的科学路径：让节律更稳定，让身体更放松，让思维有出口。把睡眠当作一种可以训练和管理的能力，既是在调整当下的生活方式，也是对长期健康的投入。