2月21日那天，西北那边刮起了大风，把沙吹得到处都是，好多地方都变成了重度污染。今天就是2月22日了，那个沙尘气团马上就要往长三角地区跑。等到中午前后，咱们上海可能就会受影响，估计能赶上个中度或者更严重的污染过程。好在到了23日凌晨，风向会变东北风，那个脏东西会慢慢离开咱们这地界。大概中午的时候，空气质量就能转好了。 这段时间出门可得小心点，没事就别往外面跑了。要是非要出去办事，必须戴上口罩保护自己。特别是小孩、老人、孕妇还有有慢性病的人，最好别在外面待着了。 看了全国PM10的分布图和后面几天的预报图就知道这天气有多脏。给大家支个招： 第一点就是早上晚上别开窗通风，等太阳出来再开也不迟。 第二点就是少出门少活动，也别去晨练了。出去要是待一会的话，步子小点、呼吸平和点就行。 第三点出门一定要戴口罩啊！得选那种符合国家标准（GB/T 32610-2016、GB 2626-2019）或者国际标准（美国NIOSH 42CFR(part84)、欧盟EN149）的，比如N95这种就行。 第四点进屋第一件事就是把脸和手洗干净。 第五点饮食上得清淡点，多吃水果蔬菜坚果啥的补充维生素。 第六点家里要是有条件的话买个空气净化器放在屋里吧！买的时候关注一下那个洁净空气量（CADR）和累积净化量（CCM）。 最后一点就是保持好心情、睡好觉、适当运动把身体养壮实点。 编辑 / 黄骞文 来源 / 上海发布 转载请注明来自上海黄浦官方微信