咱们得先从足临泣一直摸到风池，这是一条能养全身的胆经路线。先说说养生的道理，别把“道”想得玄乎，其实就是身体自己的运行节奏，摸清了规律，就能把治病变成防病。 足临泣这个穴位特别重要，是胆经的枢纽。它位于足背外侧第四、五跖骨的夹缝中，具体位置是小趾伸肌腱外侧的凹陷处。找的时候坐着或者仰卧都行，把小趾往上翘，摸到凸起的肌腱后，在外侧用力按压，有酸胀感的地方就是它了。 这个穴位能清理头目、通畅胸胁、泻肝火还能通经络。它就像一条暗河一样，能把头面、胁肋、乳房还有足部的水湿瘀火统统带走。不管是高血压、偏头痛还是失眠，只要病根在“少阳枢机不利”，按揉足临泣就能把它解开。比如月经不调搭配三阴交和中极穴效果就很好；脚肿了点按丘墟、解溪和昆仑穴能马上消肿；头疼眩晕就找风池、太阳和外关组成的“三叉戟”；乳腺红肿热痛的时候乳根配肩井，一针下去毒就跟着脓出来了。 艾灸也很方便，用艾条悬灸5到10分钟就行，要是用初阳艾灸仪的话20到30分钟就够了。直接扎针的话进针0.5到0.8寸也可以灸，不过孕妇要小心别用这个穴位。 从瞳子髎一直到足临泣的这条路线是个“少阳高速公路”，只要守住足临泣这个大门，后面的穴位就能一路畅通无阻。听会、上关、颔厌能治耳聋耳鸣；率谷、天冲、浮白能缓解头痛眩晕；风池、肩井能让颈椎僵硬瞬间松开；环跳、阳陵泉能治腰腿痛；光明、阳辅能赶走眼干腿麻。 要想让身体好就得把这些动作变成习惯。每天花十分钟揉按足临泣：坐下来把小趾上翘，用另一侧的拇指压住30秒换个手再来一次，有酸胀感就行。睡前还可以推推胆经：双手沿着裤线推到膝盖处感受热气往下走就能疏肝理气、消除积滞。最后再点按风池：拇指按揉后脑两侧的凹陷处顺时针转10圈逆时针再转10圈就能止住头疼。 养生其实就是疏通经络这条路就好比是条河得常疏通。常把足临泣到风池这段“少阳河”给疏通了头不晕、胁不胀、乳房不疼、脚不麻身体自然就少毛病。今天按一次明天可能就少去一趟医院；坚持一个月你会发现惊喜就在眼前等着你呢！