咱们中国有一味被忽略的好东西，叫丹参，其实就是血管里的“清道夫”，不过这东西虽然好用，用错了也挺危险。现在好多朋友把它当万能养生药，血脂高了喝两口，心慌了也喝两口，甚至有人直接拿它来替代正规药物治病，这种做法太盲目了。作为干这行的营养师，我今天就把《中国药典》里的权威记载翻出来，给大伙好好讲讲丹参到底能不能这么喝。 丹参里最管用的东西是丹参酮和丹酚酸这两类成分，也是它发挥作用的关键所在。根据书上的说法，丹参主要有这么三个本事： 第一是活血祛瘀，专门对付那种血流不畅导致的问题，比如月经不调、肚子疼或者生完孩子的肚子痛，喝了能让气血通起来，经血就不那么紫黑还带着血块了。 第二是通经止痛，对于胸口闷、疼得受不了这种情况（也就是我们常说的冠心病），还有肚子两边疼、长了硬疙瘩（比如乳腺增生、子宫肌瘤）这些都是瘀血堵住了血管造成的，它都能帮着缓解疼痛。 第三是清心除烦，要是因为心里燥热睡不着觉、老做噩梦，它也能有点安神的效果。 平时在家泡水喝也行，3-5克丹参片或者粉就行，加点山楂、枸杞这些温和的食材也不错。不过一天最好别超过10克，免得吃多了给身体找麻烦。 有一点得特别提醒大家：丹参虽然是药食同源的东西，但绝对不能当药来吃。那些得了冠心病的朋友千万别随便停药去喝丹参水，得听医生的话当辅助手段来用。 下面这四类人一定要避开： 第一类是孕妇绝对不能碰。因为它能活血，对肚子里的孩子太危险了。 第二类是出血性疾病患者最好别碰。比如胃溃疡正在出血、得了血友病或者血小板少的人。 第三类是正在吃抗凝血药的人，比如华法林、阿司匹林这些要小心点。 第四类是过敏体质的朋友也要注意一下。 最后再说一遍，丹参虽然好，但不是谁都能喝的。大家用之前最好看看自己是不是这几类人。这篇文章的内容都是照着《中国药典》2020版写的。