春捂保暖防风寒，平肝控怒心放宽；补水降脂遵医嘱，血压监测不间断；突发头痛速就医，科学护脑安度春。惊蛰春雷响，万物始生长，天津的3月5日，就是二十四节气中的第三个节气——惊蛰。天气暖和了，虫子也开始出来活动了。这个时候，大家的身体机能也变得活跃起来。可对于中老年朋友、还有那些有高血压、动脉硬化和脑血管病史的人来说，这个时候要特别小心，因为气温变化快、阳气猛升，血管容易出问题。 神经外科急诊的数据显示，每年春天尤其是惊蛰前后，脑出血和脑梗死的发病率会升高。惊蛰时节有三个大问题容易导致脑血管病发作：气温忽高忽低容易让血管痉挛、肝气过旺导致血压升高、空气干燥让血液变黏稠。 为了帮大家顺利度过这个时期，程磊主编和李畅责编写了篇指南。要注意保暖、控制血压、给身体补充水分和营养。外出时别太早脱厚衣服，头部、颈部和脚部要保护好。 居室里的温度最好控制在18到22度之间。 惊蛰时节肝气旺，吃点甜的食材能平稳气血。魏旭红和韩宁医院的医生都建议大家少发脾气、多散步。 高血压患者不能随便停药，得天天测血压、按时吃药。 每天早上起来先喝点温开水。惊蛰吃梨能润肺生津。黑木耳、芹菜这些食物能清理血管。 韩宁医院在天津市河北区黄纬路60号。 记住，一旦出现剧烈头痛、视物模糊、说话不清或者身体一侧麻木无力这些情况，要马上拨打120去医院。