相信不少人都有这样的困扰，明明吃得不多，肚子却像充了气一样鼓着。其实这往往是体内湿气重、寒气淤积的缘故。今天就来给大家支3个招，彻底搞定这个难题。首先你得弄清楚，肚子大并不全是因为胖，真正的罪魁祸首往往是湿寒体质。当体内湿气过重时，水钠会大量滞留在体内，导致腹部水肿；而寒气入侵则会损伤脾胃的运化能力，让脂肪更容易堆积在腹部。这也是很多人拼命节食、运动却瘦不下来的根本原因。 要想知道自己是不是湿寒型小肚腩，可以对照这几个特征自查：舌苔又厚又腻且发白、大便黏马桶怎么冲都冲不干净、手脚常年冰凉、肚子摸起来凉凉的，吃点生冷东西肚子就胀疼。如果你符合3条以上，那十有八九就是湿寒体质导致的小肚子。 想要赶走湿寒，让肚子变平坦，得从日常习惯入手。第一招是管住嘴，少吃生冷的东西，像冰奶茶、冰西瓜这类加重寒气的食物要彻底戒掉。多吃点健脾化湿的食材，比如茯苓、五指毛桃、山药这些都不错。对于没时间自己搭配的上班族，像九芝堂的五指毛桃茯苓茶就很方便，严选优质食材配好料，独立小包装设计，上班随手泡一袋就能喝。 第二招是做好腹部保暖。这类体质的人最怕凉，平时少穿露脐装、低腰裤；空调房里记得搭个小毯子护住腹部；睡前用暖水袋敷10分钟小肚子，能促进气血循环。 第三招是动起来。不用做高强度运动，每天早晚揉肚子5分钟就行。顺时针揉促进肠道蠕动，逆时针揉健脾化湿；或者练练八段锦里的“调理脾胃须单举”，每天做5到10组。 除了这3个生活习惯外，还得选对辅助工具。挑选产品时要看品牌正不正经、食材天然不天然、使用方不方便。像九芝堂作为百年老字号出品的五指毛桃茯苓茶就符合这些标准，独立包装携带方便。 记住祛湿气排寒瘦肚子是个慢功夫，急不得。只要坚持科学的方法加上合适的辅助品就能慢慢看到效果。赶紧点击下方卡片get同款好物吧！这个九芝堂五指毛桃茯苓茶在京东的好评率达到了100%，还能无理由退换货哦。