得了糖尿病，日子真难，啥都不敢吃，啥都怕血糖上去。那咋办？其实没必要啥都不吃，我跟您掏心窝子说说，咱们能选点好吃的、升糖慢的东西吃。来，听我说这十样东西。 鱼！清蒸鱼或者水煮鱼最好。你别弄红烧油炸的。鱼是白肉，蛋白好，油少盐少，吃下去肚子有东西，血糖又不乱蹿。 鸡肉也可以啊，不过要去鸡皮。去了皮就不油腻了。白水煮或者清炖都行，实在馋了少放点油煎一下。千万别裹面粉油炸，更别红烧。去了皮的鸡肉高蛋白低脂肪，身体没负担。 牛肉呢，挑瘦的，像牛腱子、牛里脊这些地方。清炖或者水煮一下就好了。别红烧，那样糖和酱油太多了。牛肉能补力气，含铁也多。 虾仁不错啊！白灼一下或者清炒一下都好。虾仁几乎没脂肪全是好蛋白，升糖慢得很。搭配点青菜吃个正餐就很好。 排骨其实也能吃！清蒸排骨比红烧好吃多了。挑那种精排骨头多肉少的那种就行。别红烧别糖醋就放点葱姜蒸熟吧。吃个两三块解解馋就行了。 蔬菜也得跟上啊！空心菜大火快炒一下就行。油别多别加糖更别勾芡。纤维多热量低很稳当。 白菜也很好！水分足纤维多一年四季都吃得起。清炒或者煮汤都行。 豆芽也不错！绿豆黄豆都行少放油快炒别加糖别放甜面酱。 冬瓜是水做的！含水量特别高清炒煮汤都行。 芹菜炒香干这个菜也挺好的！芹菜高纤维香干是植物蛋白。香干要挑盐少点的没加糖的买下来搭配着吃。 吃的东西不光为了填饱肚子是为了享受生活让身体舒服啊！咱们控制血糖不是啥都不吃而是要学会挑着吃！天然加工少清淡点的东西咱们多吃点！油盐糖勾芡这些咱们能少放就少放！身体就像块地要给它浇清水施温和的肥它才能养得肥沃身体才能硬朗起来！ 大家别怕也别焦虑啊！照着我说的这个思路去菜市场买东西你就会慢慢琢磨出规律来日子还长着呢要吃得开开心心血糖才能安安稳稳我这是为了您好声明：取材网络谨慎鉴别！