春天的太阳非常明媚，阳气正在旺盛。但是咱们别轻易相信这种美好的景象，老祖宗留下的四个诀窍，千万不能疏忽了。比如这个春天里的10分钟、15分钟还有30分钟，都要利用好啊。 春节刚过去没多久，明天就要迎来第99天了，也就是九九结束的日子，今年的数九寒冬算是正式过去了。大地从冰冷变成温暖，草木开始生长，春耕也开始准备起来。但是在这个季节交替的时候，气温忽高忽低，细菌病毒也很活跃，身体特别容易出问题。咱们得抓住时机给自己补充能量才行。 第1条是不能空腹。今年的正月24号正好赶上植树节和填仓节前夕。老百姓把这天叫填穷坑，因为过年的时候大鱼大肉吃多了，胃和身体都有些亏空。这时候节食减肥可不行啊，等于把刚长起来的气血给掏空了。 早餐一定要吃温热的碳水化合物和优质蛋白，既填胃又补阳。下午的时候可以吃点坚果或者水果来稳定血糖，免得突然就犯困了。肚子饿不光没精神，还会让身体越来越虚呢。 第2条是不能睡得太死。数九结束了，阳气升发了人容易犯困。这时候如果再睡回笼觉或者湿发睡觉就不好了。阳气被压下去就很难升起来了，晚上反而会失眠。 建议把午休时间控制在30分钟以内，正午阳气最盛的时候小憩一会儿，醒来就立刻梳头拍脸让阳气顺利接班。睡前最好把头发吹干再睡吧，别让阳气在旁边悄悄蒸发掉。 第3条是不能做这四件事：野菜、夜酒、猛烈运动还有久晒都要小心哦。春天到处都有野菜香，但是果园刚打药或者剪枝的时候可别随便采野菜吃哦。 夜酒狂欢也要避免一下啦，出九九后肝阳旺盛呢，喝酒会给肝脏带来很大负担。运动前一定要做好拉伸工作别太猛啦！春季晒晒太阳是不错的选择不过不要在空旷的地方暴晒太久。 把这四条记住就能很好地保护自己了：一不空、二不睡、四事不做保平安；动则生阳，和风暖日慢慢晒。 明天开始换上轻装出门吧，让身体在和煦中自然舒展！不要让一个懒觉、一顿空腹或者一次暴晒或者一杯夜酒把刚刚苏醒的阳气再按回冰窟窿里了。