老话说“药王”孙思邈的六字诀，那就是给脏腑来个温和的大扫除。这在中医界那可是相当有名，好多人现在还在按他的法子调理身体。这六个字“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”，加上呼吸的配合，就能把肝、心、脾、肺、肾还有三焦这些地方清理一遍。这方法的厉害之处就在于，它能用特定的发音和呼吸来调节体内的气机。 具体来说就是“顺应四季来调理”，春天练“嘘”养肝明目，夏天练“呵”降心火。到了秋天得用“呬”润肺，冬天练“吹”强肾。每天早上晚上各练一遍。姿势方面不用强求，坐着站着都行，全身放松就行。吸气得用鼻子，呼气时嘴唇张开轻轻发音。 咱们一个一个来看看：练“嘘”时嘴角带点笑的感觉，气息慢慢吐出来，再按按肋部；“呵”字嘴巴微微张开一点，双手提到胸前；“呼”字嘴唇做成圆圈形；“呬”字张大口抵住下牙；“吹”字收紧嘴唇往前伸点；“嘻”字把嘴微微张开。每个动作重复6次就行。 这种练法花不了多少时间就能做好。在忙碌的现代生活里搞点这样简单的养生运动，对身体好处大大的。不仅能提升身体机能，心情和精神状态也能跟着变好吧。总之大家不妨试试这个六字诀。