广州搞了个甘蔗大派送，想知道怎么吃才不犯傻？最近南沙区可热闹了，大家都在抢这黑皮果蔗。这东西免费送到学校和医院里，吃着简直太爽！不过呢，甘蔗虽甜，牙齿可得受点罪。咱们先说说它的好处，这玩意儿含糖量特别高，有17%到18%呢，跟可乐差不多，所以能快速补充体力。专家说了，它还能刺激大脑分泌多巴胺，让人放松心情。再加上富含铁元素，对缺铁性贫血的人也有好处。最妙的是，它能润燥止咳，还能缓解便秘。但这甜蜜也藏着祸端，尤其是对牙齿来说。你想想，这么高的糖分，一咀嚼就变成酸水腐蚀牙釉质，久而久之牙齿就坏了。再加上那外皮又硬又粗糙，容易磨损牙釉质甚至导致牙隐裂。特别是那些牙釉质本身就不好的人，可得小心点儿。 那要怎么吃才安全呢？最好是把甘蔗削皮切成小段或薄片，这样不用费劲啃。控制住食量很重要，一次别超过半根，吃完赶紧漱口。早晚刷牙用含氟牙膏也是必须的。如果你实在怕伤牙，还有别的办法。比如做个甘蔗雪梨水，适合阴虚火旺的人；或者弄个红枣桂圆汤，补气血；便秘的人就试试马蹄玉米汁。大家赶紧试试这些食疗方子吧！千万别光顾着享受甜蜜忘了健康。这甘蔗好是好，但咱们得学会护着自己的牙齿才行。记住了没？这才是真正的聪明吃法。