腰酸背痛腿抽筋这事儿，多半是寒气把身体给伤了，倒不一定是缺钙。以前电视老播钙片广告，里面有句话叫“腰酸背痛腿抽筋——得补钙”，害得大家现在都觉得缺了钙才会这样，拼命吃各种钙片，结果往往也没见好。其实这种情况是寒邪入侵的典型特征。抽筋在医学上叫痉挛，中医里这叫收引，意思是筋肉收紧。皮肤表面遇冷了，毛孔就会缩小；寒气要是侵入了经络关节，经脉就会变得紧绷，筋肉跟着痉挛，关节也不灵活。因为寒是阴气的一种表现，特别容易耗损阳气。阳气一旦受损，失去了温暖的作用，身体就会明显发冷，像怕冷、手脚冰凉这些症状都会出现。如果寒气进到了身体内部，经脉里的气血没了阳气的照顾，就会凝结堵住不通畅。不通了就会疼，像头痛、胸痛、腹痛还有腰脊酸痛这些毛病就全来了。所以养生的时候一定要注意保暖。 寒是冬天的主要邪气，冬天的时候最容易中招。冬天冷大家都知道加衣服戴帽子围巾，怕受风着凉。单靠寒气自己是进不来的，总得跟着风一起吹进来。春风里也有湿气和凉气混在一起呢。春季古人说“乍暖还寒时候最难将息”，稍微不注意就容易感冒伤寒。 夏天天热大家都爱喝冰饮吃凉东西，再加上整天待在空调房里吹冷风，到了晚上下班出门就容易觉得腿脚发紧发酸发沉甚至头晕走路都费劲。这就是寒邪已经进了体内了。要是真的酸痛抽筋了别急着补钙试试下面两个方法。 第一个是芍药甘草汤。酸痛其实是肌肉累了抽筋是筋脉绷住了。脾管肌肉肝管筋脉这两个地方出问题就得调理好这两个脏腑。芍药酸入肝甘草甜入脾这两味药合在一起是止痛药而且不苦口。这方子配起来很简单买白芍20克甘草10克开水泡或者小火煮着喝就行注意要用生的不要用烤过的药材那样效果就变了。 第二个方法是按揉小腿。抽筋时用大拇指稍微用力按住腿上的承山穴顺逆时针各转六十圈再上下擦动几下让皮肤发热最后用手拍一拍放松肌肉几分钟或者几秒钟就能缓解症状不过这只是治标了病根还在体内只是暂时把邪气压下去了以后还得好好驱寒才行。