我是聊健康的小彭彭，今天和大伙儿唠唠心包炎，说说在护理上别踩的雷，以及能稳住病情的几个要点。很多朋友以为病好了就万事大吉，其实日常养护才是关键，不少病友就是因为不懂这些，导致病情反反复复，甚至把心脏都伤得不轻。本文我把科学又接地气的方法整理出来，帮大伙儿避开误区，好好过日子。 首先说说吃的方面。心脏本来就脆弱，钠吃多了会让水分排不出去，加重心包里的压力，让人胸口发闷、疼得厉害。医生建议每天钠不超过2克，也就是盐5克左右。平时尽量少吃腌肉、酱菜那些咸货，做菜多用葱姜蒜、柠檬这些天然调料代替盐。还能多吃香蕉、菠菜补补钾，帮身体把钠钾平衡好，让心脏少担点担子。 还要避开辛辣的、喝酒的还有浓咖啡这些刺激东西，它们会直接刺激心包黏膜发炎。咱们的饭得做得清淡好消化一点，多吃肉鱼这类优质蛋白的瘦肉、鱼肉，再配上新鲜的蔬菜水果补充膳食纤维。这样既能吃饱肚子又能保持肠道通畅，免得便秘让肚子涨气间接压到心脏。 生活习惯上也得改一改。长期熬夜或干重活儿会让免疫力变低、心脏累得不行，这对咱们来说特别危险。最好每天睡足7到8个小时，按时作息别追剧加班；体力活还有剧烈运动就少做一点，可以慢慢散步或者练练太极拳来锻炼身体耐力。 天冷了要注意保暖防感冒，呼吸道一感染很容易惹祸上身。出门记得穿暖和点少去人挤人的地方；回家要洗手漱口；万一感冒了千万别拖着赶紧去看医生。 最后别忘了多留心自己的身体信号。要是老是觉得胸口痛、浑身没劲或者腿肿了，这可能是复发的征兆；这时候千万别硬扛着得赶紧去医院做检查；还有千万不能自作主张停药减药。大夫开的药得按时吃坚持复诊复查指标才行啊。 总之呢，护理心包炎是个长功夫活这三个方面都得注意到了才能稳稳当当减少复发几率保护好咱们的小心脏；记得点个赞留个言有啥问题大家一起讨论哈！