最近的天气真的太干燥了，很多人都觉得喉咙干痒，皮肤紧绷。为了帮助大家缓解这些问题，给大家分享三个简单又有效的润燥方法。首先，要从“润”百合开始。这个季节，北风带着干燥的空气南下，很多人都会觉得嗓子像被砂纸磨过一样不舒服。而百合是润燥的好选择，它富含黏液质和维生素，能够滋阴润肺、清心安神。可以和其他一些平价食材搭配煮成一壶壶口感更好的润燥水。 接下来就是具体的做法了。这三个配方都非常简单，即使厨房小白也能轻松搞定。第1个是百合山药水，它的主要食材有怀山药干、黑豆、麦冬、百合和莲子。把这些材料冲洗一遍后放进锅里，加600毫升冷水煮开，再小火煮25分钟就可以了。这个水不需要过滤杂质，味道也很清甜。早上空腹喝一碗，一整天都不会觉得口干舌燥。连喝三天，舌苔上的齿痕也会慢慢消失。 第2个是海底椰百合饮，这个水适合女性朋友们。主要食材有海底椰、雪梨、百合、玉竹和无花果。把雪梨带皮切成块后和其他材料一起放进锅里，加清水没过食材煮30分钟就可以了。这个饮品颜色清亮，味道微甜，喝起来很清爽。连续喝五天后，你会发现皮肤变得水润光滑。 第3个是百合莲子雪梨水，这个特别适合给小孩子喝。主要食材有雪梨、莲子、干百合和冰糖。把雪梨去核切成块后和提前泡发好的莲子、百合一起放进锅里，加水没过食材两指节。大火烧开后转小火再煮30分钟，关火后加几粒冰糖就可以了。这个饮品清甜微润，小孩子都很喜欢喝。晚上睡前喝一碗还能缓解咳嗽。 这三个配方都非常简单而且省钱，所有的食材在菜市场都能买到。怀山药干和海底椰这类干货密封冷藏可以保存半年。每次煮一大壶可以喝半天时间，保温让有效成分持续释放出来。这些饮品都不必加糖也非常甘甜，黑豆和无花果自带天然甜味，小孩子也能放心喝。 春季的时候敷十层面膜或者灌一大瓶饮料可能效果并不明显。所以给全家安排这三个润燥方法吧！它们能够从喉咙到皮肤给你全方位的滋润效果呢！