你听说过一个“一掌一足，百病归无”的养生秘籍吗？这可不是什么神秘咒语，而是一个把手心拍在脚心上的动作。别小看这个动作，它可是中医养生的密码！古代医药学家孙思邈就曾经在他的著作里提到过，每天用手心拍打脚心，就能“击一穴无所不治”。这里的一穴指的就是涌泉穴，是人体的重要穴位之一。你看那个民间传说中的药王孙思邈，他活了141岁呢！他老人家说过的话肯定有道理。其实这个动作背后的原理也很简单，手心有劳宫穴，脚心有涌泉穴。劳宫穴属火，涌泉穴属水。水火相交，就像正负电子相遇一样，瞬间就能把人体内的浊气中和掉。你听说过苍颉造字的故事吗？他留下了一个成语“手足情深”，其实这也是提醒我们要经常让手脚接触一下。 为什么脚这么重要呢？人有四根——鼻根、乳根、耳根和足根。其他三根只是精气的凝聚点而已，真正所有精气的总集合还是在脚上。一个人如果头脑清醒、步履轻盈，那肯定脚下有根；反之如果头重脚轻、步履蹒跚的话，那可能身体已经出问题了。所以不管是古代还是现代的养生方法，大家都会把“练脚”放在第一位。就像一棵树枯了先从树根开始烂一样，人老了脚也是先衰的。中医把双手看作心肺脑的毒气释放口，把双脚看作肝脾肾胰的毒气释放口——前者叫“天毒”，后者叫“地毒”。天毒和地毒一旦相遇就会互相抵消掉。 现在给你一个实际的操作步骤吧！每天练习这个动作对你的身体好处很多呢！比如神经衰弱、耳鸣眩晕、健忘失眠等等127种疾病都能得到改善。它还能去除顽疾、焕发生机、培肾固本、开智激能、养肝明目、舒肝解郁、定志宁神等等功效呢！操作步骤很简单：先找个舒适的姿势坐下，闭上眼睛静坐一刻钟做个热身；然后把一只脚踏在另一只膝盖上，用手捂住内踝骨上部；接着用掌心对准涌泉穴拍打下去；力度就像鼓掌一样均匀持续；一边数次数一边感受掌心传来的震动就可以了。 如果你刚开始练习的话，可以第一天每侧拍100次，第二天200次，第三天300次。如果想要做日常保健的话每天每侧300次就够了；如果想要治疗疾病的话每天每侧拍6次左右就可以啦！当然具体次数还得看个人情况咯。 为什么偏偏是手心打足心呢？因为肾为先天之本，涌泉是肾经的井穴。用劳宫去捂涌泉，等于把“心肾相交”写进了经络程序：肾水得助则精固，心火得降则神清。这样一来上下交通阴阳自和了，哪来的疾病呢？