春节聚餐大鱼大肉，大快朵颐后大家都会焦虑长胖。面对这种情况，其实真正靠谱的补救方法很简单，只要三步就可以了。这次有专家给大家讲解暴食后的正确处理方式，把错误的做法给纠正过来。 天津第一中心医院营养科的谭桂军主任介绍，黄瓜和冬瓜含丙醇二酸能阻止糖变脂肪的说法不靠谱。实际上人体自己有调节血糖的能力，这些食物的效果微乎其微。同样，暴食后狂补钾来消水肿也是错误的做法，这会增加身体负担，还可能导致健康问题。 天津泰达医院消化内科的王庆军主任提醒大家，喝浓茶和苹果醋刮油也是一种错觉。脂肪进入身体后需要分解和吸收，没有食物能像洗洁精一样把它冲掉。吃得多后喝这些东西并不能有效减少脂肪含量。 针对暴食后该怎么处理的问题，两位专家给出了建议。暴食后的一到两小时进行温和活动即可，比如慢走或者站立收拾房间等。当天饮食要回归清淡一点，但也不用完全断食或者继续暴饮暴食。 最重要的是第二天要正常吃早餐，给身体提供营养信号避免再次暴食。运动方面保持日常活动量就可以了，不需要高强度运动消耗热量。一顿大餐不会让你前功尽弃，及时回归规律生活身体就会慢慢恢复平衡。 总之，春节吃得多也不必过于焦虑，及时采取正确措施就好了。相信这次讲解能帮助大家更科学地处理暴食问题。责编：周顺