浙江有个21岁的女生叫小王，高血压一年多了，也没好好吃药，结果有一天起床后觉得头晕，去医院一查，竟然是脑梗塞。这事儿还上了热搜，大家都很吃惊。医生给我们提了个醒：从18岁开始就要注意血压问题。很多人觉得自己年轻没事，血压高也没感觉就不当回事，实际上血管受损是不知不觉的，而且很难恢复。 小王就是一个例子，她觉得熬夜累了睡一觉就好了，没想到是脑梗。这个病原本是老年人的专利，现在越来越多地出现在年轻人身上。这是因为年轻人平时不怎么注意管理血压，体检发现血压高也觉得无所谓。还有不良的生活习惯，比如熬夜、吃咸的东西、不爱运动、体重超标，这些都会让血管老化得更快。年轻人也很少做脑血管方面的检查，等到中风发作了才发现血管已经不行了。 所以年轻人一定要收好这份“护脑指南”。首先从18岁起就要关注血压，每年至少量一次。如果发现血压升高了，要及时看医生吃药。饮食上要低盐低脂，每天食盐别超过5克，少吃油炸和内脏。每周至少要运动150分钟的中等强度活动，比如快走、跑步或者游泳。还要拒绝熬夜保证睡眠质量和充足的时间。 此外有高血压、糖尿病、肥胖等危险因素的人最好做一些脑血管筛查。如果出现平衡失调、眼睛模糊、面部不对称、手臂无力或者说话不清楚这些症状，就要马上拨打120。记住一个口诀BE FAST：Balance平衡失调、Eyes眼睛模糊、Face面部不对称、Arms手臂无力、Speech言语不清、Time时间就是大脑！一旦有这些症状出现必须立即就医！ 对于健康问题千万不能拖延！必须及时救治！一定要记住BE FAST这个口诀和推荐阅读的文章。