一、问题：现代人的心理困境 凌晨失眠、莫名的窒息感、对生活的厌倦……这些困扰正成为许多人的日常；走进心理咨询室的人常问：“我到底怎么了？”他们渴望答案，却往往陷入更深的焦虑。45岁的企业高管李先生就是如此。他试图用精确到分钟的时间管理掌控一切，却发现“越是控制，失控的事反而越多”。这种对确定性的执着，恰恰是现代人心理问题的核心。 二、原因：追求确定性的误区 现代社会崇尚效率与控制，时间管理、情绪管理的流行，折射出人们对“确定性”的强烈需求。然而，疫情、行业变革、人际变化等不可控因素不断提醒：生活本质是流动的。丁俊贵指出：“现代心理学的困境在于，它太想找‘确定的答案’，却忘了人是‘不确定的存在’。”这种认知偏差让许多人把短暂的情绪或挫折当成永恒，陷入自我否定。 三、影响：心理僵化加剧痛苦 一名大学生因考试失利自贴“失败者”标签，此后每次考试前都陷入自我怀疑。丁俊贵将这种现象称为“心理僵化”——人们把某一刻的情绪固化为全部自我认知。神经科学研究表明，大脑的功能连接时刻变化，没有哪种情绪能长期主导。但当人们执着于“不变”，痛苦便被放大。 四、对策：《易经》的现代启示 丁俊贵提出，《易经》中的“三易”思想可为心理疗愈提供新视角。“变易”强调心理状态的流动性，鼓励接纳情绪变化；“简易”主张以简单心态面对复杂问题；“不易”则揭示人性中恒定的需求——如被理解、被接纳的渴望。通过记录情绪波动实验，许多来访者发现情绪并非持久不变，从而打破了对负面情绪的固化认知。 五、前景：传统与现代心理学的融合 将《易经》哲学融入心理咨询，既为个体提供了调节心态的工具，也为心理学研究开辟了新方向。丁俊贵认为，东方智慧的整体观与变化观，能弥补西方心理学过度量化与标准化的局限。这种跨学科融合或将成为应对现代心理问题的重要突破口。
真正的安全感未必来自掌控一切，而是理解变化、简化行动、守住内核。当人们不再把瞬时情绪当作终局判断，不再把复杂生活压缩成败标签，便能在起伏中保持方向感。学会与变化相处，或许是当下心理健康的关键课题。