张伯礼院士给科研人员开了健康方子，想让他们用中医的法子来应对亚健康。现在大家都在搞科技创新，科研人员天天泡在实验室里做实验和做学术，身体状况越来越让人操心。最近，中国工程院院士张伯礼给我们报社做了个专访，用中医的眼光好好看了看这些科研人员容易有的问题，还给了不少好建议。张伯礼觉得科研工作老是连着干，强度又大，容易把人体的生理机能搞乱。他看了好多科研领域的人之后发现，亚健康问题主要集中在四类上面：一是颈椎、肩膀、腰部劳损，因为老是低头写字或者姿势固定不动，早上起来感觉僵硬，转动脖子的时候会疼；二是睡眠节律乱了，晚上睡不着觉，还容易醒；三是免疫力下降，稍微一动就出汗，也很容易感冒生病；四是消化系统不好，吃得少了还老是觉得肚子胀、便秘。这些信号要是不重视，就有可能慢慢变成慢性病。“中医讲究‘治未病’，”张伯礼说，“就是要早点发现问题早点治。”针对这些问题，他建议咱们可以用一些药食同源的东西来调理。比如葛根和杜仲能舒筋活络，对颈椎不舒服的人有用；酸枣仁和小米能安神助眠；山药和莲子能健脾益气，提高免疫力。但他也特别提醒说，食疗得讲究个“辨证施食”，每个人体质不一样调理方法也不一样，乱吃可能还会起反作用。如果症状一直不缓解，还是得赶紧去医院找大夫系统调理。为了帮这些大忙人在工作中也能管好健康，张伯礼设计了三种简单又实用的养生法子：第一个叫“工间导引术”，专门帮你放松颈椎肩膀。建议工作1到2个小时之后，花3分钟时间做个缓慢仰头、左右转脖子、耸肩放松的动作，多做几遍就行。这样能拉伸肌肉疏通经络。第二个叫“午后养心茶”，主要是安神补身体。把龙眼肉、红枣、五味子这些东西拿热水冲泡一下，午后喝一杯就行，能补养心脾缓解脑力疲劳。不过他也提醒大家这种茶要根据自己的体质来搭配配料才行。第三个叫“睡前叩桥弓”，能帮助你情绪平静还能睡好觉。用手指腹沿着耳后到锁骨上窝的方向轻轻推桥弓穴两边各1到2分钟就行了。但要注意别两边一起做了。科研工作者是国家创新的重要力量，他们身体好不光是自己的事儿，对咱们国家科技创新也很重要呢！张伯礼院士结合中医理论和现在科研生活的特点提出的这些调理方案确实挺有用的呢！以后得让健康科普和科研环境优化多结合起来一些吧！