你平时是不是老觉得身体上这也疼那也不舒服，其实根本不是真病，多半是老坐着不动把人弄得没劲了，还有就是心里想太多、情绪乱糟糟把人给拖垮了。这些看不见的难受劲，有时候比真的生病还要折磨人。你不妨试试去跑步，它就像一剂良药，专门治你心里的那些郁结和疲惫。只要遇到下面这五种麻烦事儿，把鞋带系紧咱就出发。 第一种情况就是成天盯着电脑屏幕不动弹，肩颈和腰背感觉像是灌了铅似的沉重。你越不动就越僵硬，时间长了就越痛。这其实是因为血液不流通、代谢废物排不出去了。跑步的时候手臂摆动、双腿交替迈步，就像在给身体做全身按摩。跑一会儿再拉拉筋，身体就会觉得轻松多了。 第二种情况就是心里总像被针扎似的难受，对过去的事总是后悔、对未来又总在担心。这种精神上的消耗比干活累人多了，容易让人陷入自我否定。跑步的时候专心看着路、均匀地呼吸着气儿，能帮你清理掉脑子里那些乱七八糟的想法。焦虑感随着汗水跑没了，你会觉得心里特别平静。等跑到终点线的时候，之前压在身上的重担也就没那么重了。 第三种情况是作息黑白颠倒，熬夜玩手机成了习惯。这会让你早上起不来还总打哈欠。这其实是生物钟乱套了给身体发的警告信号。规律地去跑步就像是给生物钟按了一下重启键。累了身体自然就想早点睡觉、早点起床。心肺功能好了以后代谢也会跟着变强。坚持个把月再看早上起来跑步的感觉就不一样了，不再昏昏沉沉而是精神饱满。 第四种情况是大吃大喝重油重糖的东西太多了。肚子胀得像个鼓似的把人往下拽。这说明肠胃负担太重了也在提醒你要注意了。跑步能让肠胃动起来就像在打扫卫生一样。不停地跑还能消耗掉多余的热量不让它变成脂肪堆在身上。慢慢养成习惯以后身体就会喜欢上清淡的食物了。 第五种情况是生活突然没了方向不知道该干嘛了。这种存在性的焦虑像个黑洞一样让人难受。跑步的时候专注往前走能帮你找到出口。每跑一步都能积累成就感给自己打气。等身上汗流浃背的时候那些虚无缥缈的感觉也就不见了——生命的意义正在这一步一步的奔跑中慢慢变得清晰起来。 这些身体发出的信号都在轻声跟你说：是时候该动起来了！别光想着跑得快跑得远，慢悠悠地跑个三公里同样能治病啊！当你脚下的步子和大地产生共鸣的时候疲惫就散了、心情也就平静了、状态也会重新启动！现在正在跑步的你有没有感觉到这种变化的力量呢？审核：锡兵