3月5日惊蛰前后，朋友圈里总是有人转发养生提示，说这个节气必须得吃安宫牛黄丸，否则一年都白过了。不少人信以为真，把它当成了养生神药，甚至跑到药店排队抢购。其实这种做法并不明智。安宫牛黄丸出自《温病条辨》，主要用于治疗急性脑炎、脑膜炎、中风昏迷等急危重症，属于清热解毒的药。它的配方有牛黄、犀角、麝香、冰片、珍珠等12种成分。 惊蛰时节阳气刚要回升，气候多变，身体需要的是保暖避寒，而不是乱吃大寒之药。如果没有高热神昏的情况盲目服用安宫牛黄丸，就像给刚发芽的麦苗浇了冰水一样，会耗伤阳气，扰乱气血。真正的养生重点应该放在舒展阳气、避免受寒上。 精神方面可以多听轻快音乐，早睡早起保持心情愉悦；起居方面晨练不要太早也不要太累，衣服要随气温变化增减；饮食上要清淡，少吃生冷辛辣油腻的东西，多吃豆芽、韭菜、菠菜等应季蔬菜；经络保健可以按揉风池穴和太阳穴。 平时怕冷手脚冰凉的阳虚体质者、没有急重病症状的健康人以及孕妇哺乳期女性都不适合服用安宫牛黄丸。大家要理性看待名贵药材，别盲目跟风囤货。把惊蛰的养生重点放在顺应自然、保养阳气上才是正确的做法。