寒假春节接踵而至，北京疾控就给大伙儿发了这份冬季传染病综合防控指南。学生们在盼着回家团聚、策划旅行享受假期的同时，也得把公共卫生安全这事放在心上。 最近，北京市疾病预防控制中心瞅准假期特点，拿出了一套综合的健康防护提示。这玩意儿就像是为了帮大伙儿平平安安地度过冬春交替这个传染病高发期，准备了一份科学又细致的行动手册。 现在北方正赶上冬春季呼吸道传染病的流行季。从监测数据能看出来，流感病毒活动水平还挺高。到了假期，大家走亲访友、聚会聚餐、外出旅游这些事变得频繁起来，接触的人多了，室内也常是一大帮人聚在一起，无形中增加了呼吸道疾病传播的风险。 北京市疾控中心特意强调，千万别因为假期来了就放松警惕。科学有效的个人防护措施，就是阻断病毒传播的最后一道屏障。这个提示里说了好几条核心防护要点：咳嗽打喷嚏的时候要用纸巾或者肘部的衣服挡住口鼻；出门回来或者摸了公共物品以后，赶紧用流动水和肥皂洗洗手，别让脏手碰到眼睛、嘴巴或者鼻子这些黏膜部位；在火车站、机场还有商场这些人员密集、空气不太流通的地方，建议科学佩戴口罩；家里环境要保持通风透气，要是空气质量还行，每天开窗通2到3次风，每次30分钟左右。 除了呼吸道疾病，假期里食源性疾病和肠道传染病也容易找上门。诺如病毒引起的急性胃肠炎多半是通过吃了脏东西或者水传染的。疾控部门特别提醒大家：聚餐或者在外面吃饭的时候更多了，更得把“病从口入”的关守牢。公众要时时刻刻注意手卫生，特别是饭前便后和切菜做饭前；只喝烧开的水，只吃煮熟的菜，生吃瓜果也得把皮洗干净；切菜的时候要把生熟分开弄，别让它们串了味儿；选餐厅的时候最好看一下人家的卫生状况和资质怎么样。 如果有人出现了呕吐或者拉肚子的症状，最好别再去参加集体聚餐了，在家里好好休息观察观察。实在不行就得赶紧去看医生，顺便把家里打扫干净消消毒，免得传给别人。 对于那些打算利用假期出国或者去国内南方暖和地方旅游的人，这份提示也把防控的视野给拓宽了。现在北半球温带地区流感活动挺活跃的，热带亚热带地区登革热这些蚊子传染的病也还在流行着呢。建议大伙儿出门前先打听打听目的地的传染病情况和风险有多大；旅途中的个人防护也不能忘，吃饭喝水得干净卫生；在有蚊子的地方一定要喷驱蚊剂、穿长袖长裤、住带防蚊设施的房间来保护自己。 等旅行回来以后，一定要盯着自己的身体状况看。要是突然发烧、头疼、浑身疼或者长疹子了，立马去看医生还得主动告诉大夫自己去过哪儿旅游，好让大夫快点准确定下病情并治疗好。 这份提示不光是平常那种季节性风险的常规提醒，更是把公共卫生服务往前挪了一步、做的更精细了。它把过节的欢乐和科学严谨的管理结合起来了。 大家得记住：健康才是享受美好假期的前提。北京市疾病预防控制中心发的这份健康提示就像是一份特别全面又及时的“健康攻略”，管的事儿挺全的——从在家怎么做防护到怎么安全旅行都说到了。 它告诉我们在放松身心、过个好节的时候不能忘了公共卫生意识得一直有。只有每个人都把这份提示记在心里、落实到行动上，自己当好健康的第一责任人才能最大限度降低得病的风险。 这样一来大家才能一块儿守护个人、家庭和社会的健康平安。公共卫生体系靠得住加上公民自己自觉行动起来，就能给节日期间的社会健康安全多添几分保障。