揉肚子真的特别管用，简直像拍个小皮球一样！我给你说说我是怎么玩的吧。其实就是用手指或手掌，在肚脐周围一圈圈地顺时针按摩，一要轻轻揉，二要贴紧皮肤，三不能用力过猛。这招太灵了，有时候头疼或者心脏不舒服，两三分钟揉下来马上就能好。那天我腰疼得直不起来，助手给我按了五分钟，我立马就能转身了。 为什么这么厉害？因为腹部气血特别畅通，前面揉一揉后面也就跟着通了。咱们中医讲“一处通处处通”，腹部是全身最容易操作的地方。这时候肠系膜上动脉会扩张充血，感觉比吃补药还见效。震腹就像抖动小皮球一样，有规律的震动能让气血跑到全身各处去。每次一两分钟就行，频率要跟着自己的手感走。 推腹也是个绝活儿，从心窝一直推到小腹底部。简单得不得了，却是最好的健身法。千万别小看它！有句话说“一切慢性疾病都能在腹部找到阻滞点”，比如硬块、痛点或者气团。要是找到这些堵点，把它揉散推开，慢性病也跟着没了。 早上起床推一推，晚上睡觉前推一推。有人推完会打嗝放屁，那是清气升上来浊气降下去的好兆头。还有人肚子里咕咕响水声，这是在排湿气。如果湿气排不出来会头疼湿疹拉肚子，得赶紧弄干净。 胃里不舒服就别想睡踏实觉了！很多人失眠多梦全靠安眠药撑着。这时候推推肚子找找堵点再揉开它，以后睡觉就香了。这方法我用了很多年了，推荐给你试试吧！