春天容易生病？别担心，大自然给咱们准备好了3种地里长的“药”，就在你家餐桌上。这些天然的“药”不仅可以增强免疫力，还能帮咱们解毒消炎，让春天远离疾病。快跟着小圈一起看看吧！咱们先来看看第一种——大蒜。它可是名副其实的“天然青霉素”。除了包含8种人体必需氨基酸，大蒜还富含大蒜素、硒、有机硫化物等营养成分。大蒜素能增进食欲、抗菌消炎，对多种球菌和杆菌都有抑制和杀灭作用，比如葡萄球菌和肺炎链球菌。抗癌方面，大蒜素还能抑制部分致癌物质在人体内合成。推荐吃蒜泥的时候，把大蒜捣成泥后静置15分钟再吃，这样才能让大蒜素充分生成。再来看看第二种——紫苏叶。它可是早春的“天然感冒药”。初春天气多变，忽冷忽热，容易让人感冒、肠胃不适。紫苏味辛微温，能温中散寒、理气疏肝、祛湿解鱼蟹之毒。《中国药典(2025年版)》里就总结过它的功效是解表散寒、行气和胃，临床还能用于风寒感冒和妊娠呕吐。春季想要预防感冒肠胃不适，不妨家里常备点紫苏。 第三种就是鱼腥草了。鱼腥草又叫折耳根，不仅是药也是食材。它里面含有蛋白质、维生素C、鱼腥草素等多种营养成分。鱼腥草还有一个特性就是只归肺经，所以对肺部疾病特别有效果，特别是肺痈吐脓和痰热喘咳这些肺部炎症性疾病。 春天防病小贴士：1. “天然青霉素”大蒜，推荐吃蒜泥或者蒜子焖鸡。2. “天然感冒药”紫苏叶，推荐吃香辣紫苏虾。3. “天然抗生素”鱼腥草，推荐凉拌来吃。 这个节目是由沈伟制片、胡清波执行制片、关芳主编、石梦莉编辑、朱家慧赵婷婷郭真编导还有朱海峰监制的。张娟娟担任责任编辑。