咱们聊聊高温保命的招数吧。先说说中暑到底是怎么回事。要是人在大太阳底下待久了，身体的“开关”失灵了，汗腺就罢工了，热量出不去，这病就来了。它可不是简单的热，是体温不正常地升高，一旦超过39度，小命可就危险了。 接着看怎么自救。其实中暑分好几个阶段，头一个叫先兆中暑，就是你还能撑得住的时候。要是头晕、头痛、没劲、大汗、口渴这些症状全来了，说明警报已经响了。这时候赶紧跑到阴凉通风的地方坐下来，把衣领解开透透气，再喝点带点盐的水或者淡盐水，大部分人在10到15分钟就能缓过来。 要是体温已经升到38度以上，那就有点麻烦了。除了刚才那些症状外，皮肤会发红发烫，脸也红得跟关公似的。这时候别急，得赶紧安抚下情绪，别让心跳太快。把人搬到有风扇或者空调的房间里，扣子全解开散热。把身上的湿衣服脱了换上干的。慢慢小口地喝常温的淡盐水或者冰镇的葡萄糖水、口服补液盐都行。太阳穴上擦点风油精也管用，再备一盒藿香正气水放着。要是过了30分钟还没退烧，那必须马上去医院了。 最要命的就是重度中暑了，体温超过39度的时候人就很危险了。脸色苍白、皮肤湿漉漉的还冷、人晕过去了，这就是热射病要来了。这时候家属得赶紧拿冰块冻几块出来，用毛巾包好放在脖子、腋下、大腿根那几个地方冰敷降温。一边敷一边给120打电话，记住一定要先冰敷再送医。 最后咱们聊聊怎么防患于未然。最好别在10点到16点这个时间段外出活动。出门时要把硬防晒的帽子、太阳镜、遮阳伞都带上，再套件UPF高的防晒衣。水得小口多喝，别等渴了才想起来喝，差不多每隔半小时就来上100毫升含有电解质的饮料。晚上尽量别熬夜睡不够觉，不然身体调节温度的本事就变差了。回家后多喝点绿豆汤或者酸梅汤降温解暑。家里的药箱里还得备上藿香正气水、仁丹、十滴水这些药应急用。