太极的“低架”、“中架”、“高架”，把这三个练好了，就没白费劲。有些人总觉得“架子低”就是本事好，但其实架高还是架低，不是看功夫多深，而是看你现在需要啥，就像阀门一样调节着。低架、中架、高架，像是三把钥匙，能打开“形”、“气”、“神”这三扇门。门后面的风景到底咋样，得看你现在站在哪个钥匙底下。 先说说“低架”，这个是最累人的时候。髋部展开最大，腰胯像拉开的大弓，下肢支撑力猛增。步幅、膝角、尾闾三点没对好，全身的劲儿就动不了了。所以说“低”不是目的，“准”才是最要紧的底线。 低架可不是稳就好了，也别伤到膝盖。大腿弯不到90度、前膝盖过脚尖、后胯撅着屁股，这些都会让膝盖受不了。重心压在脚后跟看起来稳当，其实灵活性就没了。真正的低架得带着那种松沉劲儿。 中架呢？得先松下来，整个身体像一家人一样协调。把气沉到丹田再送到涌泉脚底去。这个时候呼吸顺畅多了，虚实转换就像河水绕过石头一样顺畅。 高架别看轻飘飘的，其实最考验内功。关节得滑溜得像上了油一样，肌肉却绷得紧紧的。初学者别上来就搞高架容易瞎转悠，所以老拳师总说先舒展再紧凑。 练到高架的时候其实是在练控制虚无中的劲儿。低架打形、中架练气、最后才练高架的虚无。这个时候架高了但内劲深不可测。 不管是年轻身体棒还是中年以后或者功夫纯熟的人选哪个架都一样：听身体的，别听别人的。年轻体壮就先抻筋拔骨；中年以后稳住丹田；功夫好了偶尔上去放空一下意识在虚无中校准方向。记住架高不代表强不强，只看是否贴合你的需求。今天你停在哪个门前，决定了明天你能到哪重境界。