惊蛰这个节气马上就要到了，疏肝润燥这事儿得赶紧重视起来。3月5日是惊蛰，天气回暖挺快，可冷热空气老是打架，人容易生病。广安门医院脾胃病科的柳红良医生给大伙儿提个醒，春天肝气升发，不过劲儿还没那么大，要是身体的阴血跟不上，就容易上火或者气堵着，弄不好还会连累脾胃和传染上毛病。柳医生说这时候吃东西最好清淡点、带点甜味或微辣的，既帮忙升发阳气，又别让火气太大。 这个节令的茵陈苗特别好，它能清热祛湿、疏通肝胆。用它煮粥、泡茶或者凉拌着吃都不错。民间也有惊蛰吃梨的说法，梨能润燥化痰，不过肚子怕冷的人别生吃太多，煮熟了吃比较稳妥。专家建议大家早睡早起养足肝血，遇到倒春寒的时候别脱衣服太快。运动方面可以散散步、打打太极或者放风筝。还要保持心情舒畅，听听歌、去踏青都是放松的好办法。