夜深人静的时候，常常会被那些未曾想过的事情给折磨得辗转反侧，把自己困在回忆里。那些过去的遗憾和亏欠，就像一根根细刺，扎在心里，让人日夜不得安宁。 何圣君在《不受力的人生》中说：“太用力的人生，注定是一场灾难。”我们总希望自己完美无缺，却忘记了每个人都会犯错。那个住在我们心里的“内在小孩”，他敏感又脆弱，需要的不是鞭笞，而是拥抱。所以，别急着去逃避这些痛苦，先好好承认它们吧。找个安静的时间，写下所有让你感到遗憾和亏欠的事。然后对那个曾经的自己说：“我知道你当时已经尽力了。” 阿德勒告诉我们，烦恼和内耗往往来自人际关系和课题混淆。事情的结果是老天的课题，别人的感受也是别人的课题，你唯一需要负责的是现在的行动。如果你能停止为所有后果负责，80%的痛苦就会自然消散。 行动是治愈内疚最好的办法。如果你因为疏忽亏欠了父母，就多打个电话问候一声；如果因为冲动伤害了朋友，就学会在情绪涌上来时深呼吸；如果因为胆怯错过了机会，就下次试着迈出一步。这样做能让你从沉溺过去变成创造未来。 真正的成长不是永不犯错，而是敢于直面错误依然有勇气去爱、去相信、去生活。翻过那座山不是要你遗忘而是要你超越。别再反复折磨自己了，你值得被自己温柔以待。