今天有人在网上晒了猛男练健美的13年历程，结果账单显示总共花了260万。别小看这260万，把时间摊开来看，平均每年要花20万。这20万可不是用来买房的，主要得花在营养补剂、请私教和参赛旅行上。练健美的人每天光吃饭就很夸张，为了留住肌肉，不仅得吃得多，还得吃得精。光算补剂这一块，比如蛋白粉、肌酸、氨基酸这些东西，这13年下来真的是个不小的数目。其实一开始练大肌肉并不贵，只要办张1000元以内的健身卡，买套运动服和鞋，再上网搜点视频跟着练，坚持3到6个月肯定能看到变化。特别是男生买内裤这种事，好点的29.9元都能买3条。要是家里条件不允许也没事，完全可以在家或者户外徒手锻炼，只要肯动起来就行。 但要是你想把肌肉练得像衣服一脱就有那种穿衣显瘦、脱衣有肉的大块头身材，后面的开销就大了。圈子里都在说肌肉是吃出来的，比如一个80公斤的男生想增肌，每天起码得补充120克到240克蛋白质。要是单纯靠鸡蛋补蛋白的话，因为鸡蛋便宜嘛，一个鸡蛋里大概有75卡路里和6克蛋白质。想把120克蛋白质吃够需要20个鸡蛋，每个0.8元算下来一天就得额外花16元。当然也不能天天吃鸡蛋，还得轮换着吃牛肉、鸡胸肉、三文鱼这些东西。最省的吃法一个月得800到1000元左右，但这是要自己动手天天做饭才能达到的效果。要是天天点外卖大吃大喝，那花费就没法算了。 除了吃的贵，时间成本其实是最容易被忽视的隐形开销。毕竟时间就是金钱嘛。想要维持好身材每周至少得练3次，每次预留1.5到2小时来训练，这样一周就需要4到6小时。而且练大肌肉的人一般都不是富二代（富二代哪吃得了这个苦），自己得做饭点外卖肯定不行。买菜、烧菜、洗碗这些杂事每天至少也得花1个小时来处理。 最后就是保证每天8小时的充足睡眠了。要是睡得不好再怎么刻苦训练也白搭，因为肌肉是在睡眠中长出来的。 总结起来练大肌肉真的挺烧钱的，比买套房还费钱呢。各位老铁现在每月健身花多少钱啊？评论区聊聊呗~