很多人提到失眠，首先想到的是“入睡困难”；但医学研究显示，比平时起床时间提前1至2小时醒来且难以再睡的“早醒型失眠”，同样属于常见的睡眠障碍，只是更容易被忽视，近年来逐渐受到医学界和公共卫生领域的重视。按临床标准，早醒型失眠通常表现为：比日常起床时间提前1至2小时以上醒来，醒后难以再次入睡；每日睡眠时间不足6.5小时；症状持续3个月以上，并伴随日间疲劳、精神不振等功能受损。它与入睡困难、睡眠维持困难并列为失眠的三种核心类型，但由于常被误当成“早起习惯”，识别率和就诊率相对偏低。
睡眠是身心修复的重要“基础设施”，早醒可能是身体发出的预警信号；把早醒简单当作“自律”或“习惯”并不可靠。更科学的做法，是在尊重个体差异的基础上及时识别、尽早调整、必要时规范就医，让高质量睡眠重新成为日常生活的稳定支撑。